每年到了寒冷的冬季 ， 很多的女性都会抱怨自己总是手脚冰凉 ， 无法做到驱寒保暖 ， 可以说冬季是最不喜欢的一个季节 ， 其实女性朋友冬季应该要注意从很多不同的方面进行驱寒保暖 ， 这样才能够保持身体的健康 。 操作方法 01 多活动双腿 ， 很多的女性朋友上班或者是在家的时候总是喜欢坐着 ， 而不喜欢做运动 ， 其实长时间的坐着很容易就导致小腿或者是脚部血液流通不畅 ， 冬季的时候往往就会感觉腿跟脚比较寒冷 ， 从而很容易伤害到肾脏 ， 所以平时的时候应该适当的多活动一下双腿 ， 这样能够促进血液循环 。
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02 戴手套 ， 冬季外出的时候一定要戴上手套 ， 而且要选择保暖性比较好一点的 ， 尽量不要将双手直接插在口袋里面 ， 可以戴上手套之后适当的活动双臂 ， 这样能够活动双臂的肌肉 ， 也能够促进双臂跟双手的血液流通 ， 从而让身体感觉暖和一些 。
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03 【女性冬季如何驱寒保暖？】保持充足睡眠 ， 只有保持了充足的睡眠 ， 才能够让身体有足够的抵抗力来抵抗冬季的寒冷 ， 最好是早睡晚起 ， 而且太寒冷的时候尽量不要太早出去 ， 这样能够避开寒冷的时间 ， 也能够防止因为温度过低而造成的一些疾病 。
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04 按摩肚脐 ， 在中医理论之中 ， 按摩肚脐是一种非常不错的养生方法 ， 其做法非常的简单 ， 就是用手顺时针的方向按摩肚脐的周围 ， 一定要坚持按摩一段时间之后就会感觉自己的腿脚都热乎乎的 。
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05 早晨起床之后要多活动 ， 冬季比较寒冷 ， 可能很多人都不想起床 ， 而起来之后往往也不想活动 ， 其实这是非常不好的 ， 越是冬季起床之后应该多加活动 ， 尤其是脚踝小腿部可以反复的活动 ， 这样能够让身体的血液流通开 ， 对于保持一天充足精力都是有帮助的 。
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06 每天泡脚 ， 女性冬季比较寒冷 ， 往往都会感觉脚非常的凉 ， 所以想要冬季保暖一定要注意脚部的保暖 ， 晚上的时候可以直接用热水泡一下脚 ， 脚部有很多的穴位 ， 可以说是连接着身体的各个重要器官 ， 只有泡脚之后能够加快脚部血液循环 ， 这样就能够改善身体机能 ， 从而达到保暖的效果 。
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07 饮食 ， 冬季女性感觉全身冰凉 ， 可以通过一些饮食来改善自己的体质 ， 比较适合冬季吃的食品 ， 像是羊肉 ， 母鸭或者是人参、核桃、红枣、生姜等等 。
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08 现在很多的年轻人冬季时节可能也比较喜欢吃一些冰凉的食物 ， 甚至有的时候还会吃冰淇淋之类的 ， 其实这对于我们的身体伤害是极大的 ， 冬季应该主要吃一些暖性的食物 ， 可以适当的吃一点辛辣的食物 ， 像是辣椒大蒜之类的 。
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