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牛奶是天然的饮品 ， 营养价值很高 ， 每天喝牛奶对人体有很大的好处 。有的人喜欢早上喝牛奶 ， 有的人喜欢睡前喝牛奶 ， 那么晚上喝牛奶会胖吗？经常喝牛奶到底会不会胖？睡前喝牛奶会长胖吗睡前喝牛奶不会不利于减肥 。
睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯 。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物 ， 并不会给我们的身体带来多余的热量负担 ， 而只会补充身体需要的营养元素 。同时 ， 睡前喝牛奶也会促进钙的吸收 。
经常喝牛奶会发胖吗喝牛奶不会发胖 。
有的人平时很少喝甚至不喝牛奶 ， 因为他们认为牛奶脂肪多 ， 热量较高 ， 担心喝了会发胖 ， 或对减肥不利 。其实 ， 喝牛奶不仅不会使人发胖 ， 反而有助于控制体重 ， 帮助减肥 。
喝牛奶有哪些好处1、预防经期前综合症 很多女性在生理期的时候都会有经期综合症 ， 这种症状可以多喝牛奶 ， 因为其丰富的钙质和维生素可以大大缓解疼痛 ， 所以爱痛经的女生赶快喝起来吧 ， 只不过记得一定要加热之后再喝哦 。
2、牛奶让你睡得更好 在睡前喝一杯热牛奶可以让你睡得更香甜 ， 其中蕴含的乳蛋白活性肽有助于我们在睡眠中更好的放松 ， 睡得好了黑眼圈自然也会减少 。
3、让皮肤更有光泽 常喝牛奶可以让皮肤变得更有光泽 ， 这是因为牛奶中含有的氨基酸可以起到保湿效果 ， 而乳酸则可以剥落身上的老废角质 ， 所以如果有条件的话你也可以给自己多做些牛奶浴 。
4、喝牛奶可以变瘦【睡前喝牛奶会长胖吗】 研究显示 ， 如果你经常摄入脱脂或低脂牛奶就可以保持苗条的身材 ， 去除了自身的脂肪 ， 多喝牛奶不仅可以带来饱腹感而且又不会长胖 ， 并且还能增强我们自身的免疫系统 ， 帮助维持体重 。
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