文章插图
相比牛奶 ， 酸奶对人体的营养是不一样的 。总体而言 ， 酸奶最大的作用就是增强肠胃的蠕动 ， 促进消化、方式便秘 。如果酸奶喝得不对 ， 特别是冬天 ， 那么简直是白喝了 。酸牛奶最好是晚上喝据研究表明 ， 酸奶中钙的含量很高 。晚上12点之后 ， 人体人体血钙含量最低 ， 此时补钙吸收是最好的 。都说牛奶补钙最好 ， 但是酸奶中含含有乳酸 ， 可以起到促进钙吸收的作用 。
冬天喝酸奶也不能加热【酸奶怎么喝才正确 酸奶牛奶怎么喝】 很多人吃了冰凉的东西容易腹泻 ， 因此喝酸奶之前也要像牛奶一样加热一下、但是酸奶不能够加热 ， 因为它的有效成分加热之后就会死亡 ， 不仅没有营养价值了 ， 而且口感也没有凉的好喝 。因此 ， 冬天喝酸奶的时候可以先拿出来 ， 让它跟室温差不多温度了再喝 ， 这样温度就不会太冰了 。
吃药的时候不能喝酸奶多数西药的味道都是不好的 ， 有些人自作聪明吃药的时候用酸奶而不是用温水 。这样的坏处是什么？很多药物中含有能够晒死乳酸菌的成分 ， 吃了之后酸奶营养成分没有了 。而且有些药效因为酸奶 ， 会无法完全释放出来 ， 相当于这些药白吃了 。
喝酸奶之前先吃点东西意思就是说 ， 不要空腹喝酸奶 。当人体饥饿的时候 ， 胃酸的含量很高 ， 喝进去酸奶 ， 酸奶的乳酸菌(活性成分)会被胃酸杀死 ， 那么酸奶就是白喝了 。如果吃了东西之后2个小时这样喝酸奶 ， 胃酸没有那么多了 ， 酸碱度对适合乳酸菌发挥作用 ， 因此最好喝酸奶是饭后的2个小时左右 。
推荐阅读
- 猫咪吃酸奶有什么好处 吃酸奶有什么好处
- 酸奶搭配什么食物最好减肥 酸奶搭配什么食物最好
- 喝酸奶的好处 喝酸奶的好处和坏处
- 柠檬水可以隔夜第二天喝吗 柠檬水
- 蜂蜜柠檬茶什么时候喝合适 蜂蜜柠檬茶
- 枸杞和柠檬片可以一起泡水喝吗、会过敏吗 枸杞和柠檬片可以一起泡水喝吗
- 野生松茸的吃法大全 野生松茸怎么吃
- 白芝麻怎么吃法大全 白芝麻的吃法
- 晒伏姜的制作方法 晒伏姜怎么做
- 虾皮披萨怎么做 做披萨的步骤