冬季来临 ， 不少妹子都惆怅自己在这个冬天又要“贴膘” ， 那么吃什么食物才能使身材苗条呢？操作方法 01 适量补充蛋白质 。 蛋白质摄入能够消耗脂肪 ， 早上坚持只吃一个白水煮鸡蛋 ， 能有效减脂 。 摄入过多 ， 就会形成反效果 。 但如果需从事重体力劳动 ， 就应适当增加一些全麦的食物 。
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02 多吃蔬菜 。 大多数蔬菜 都富含纤维素 ， 多吃蔬菜能够清理肠道 ， 而且少盐少油的烹调方式 ， 也能保持身材苗条 。
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03 适量的饮用茶水 。 多饮茶水 ， 能促进肠胃清洁 ， 而且易形成饱腹感 ， 减少食物摄入 。 如果肠胃好的妹子 ， 还可以适当的饮用一些用干的荷叶泡的茶水 ， 效果更佳 。
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04 当然 ， 如果配合适当的运动 ， 那么身材将更加健康完美 。
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特别提示 【吃什么食物可以减肥？】个人体质有异 ， 仅供参考 。
以上内容就是吃什么食物可以减肥？的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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