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红薯是生活中常见的一种食物，而板栗营养丰富，很是美味，深受很多人的喜欢，就是不知道红薯和板栗能一起吃吗？红薯不能和什么一起吃？【红薯和板栗能一起吃吗 红薯不能和什么一起吃】红薯和板栗能一起吃吗建议少量食用，不宜食用过多 。
1、从食物性味上而言，板栗味甘、性温；土豆性平，味甘；两者的性味虽然并不不冲突，但由于板栗性质较为温热，两者一起食多还是容易促使体内温热之气过甚，进而出现生热上火的情况 。
2、加之板栗和红薯中含有丰富的淀粉，热量并不低，食用过量会影响肠胃消化情况，引起腹胀、胀气等不适症状，因此建议少量食用 。
红薯和板栗吃多了怎么办1、吃降火食物 如果是吃多了板栗、红薯引生热上火，建议食用一些性为寒凉，有利于清热降火的食物，因为这样既可以降低火气，又能够促进肠道润滑 。帮助排便，可以降火通便 。比如说：绿豆汤、橘子、山竹、西瓜、螃蟹、桑葚、柚子等 。
2、吃促进消化食物 若是食用板栗和红薯之后肠胃不适，建议吃一些促进消化的食物，有利于增强胃酸分泌，帮助肠胃消化吸收，可以缓解腹胀、胀气等不适症状 。例如：山楂、酸奶、橙子、西红柿、话梅、无花果等 。
3、增加运动 另外，若是担心吃多了板栗和红薯会发胖，建议通过增加适当的运动，减少热量蓄积，避免蓄积成脂肪和糖原，有避免肥胖的作用 。
板栗和红薯一起吃多少建议板栗3-4颗左右，红薯半个即可 。
由于板栗和红薯都属于不易消化的食物，当中含有大量的淀粉、糖分，热量相对较高，若是一时食用过多，不仅会出现腹胀、肚子痛等不适反应，还会会增加大量额外的能量引起发胖，因此建议适当食用，以免对身体不利 。
什么人不适合同食板栗和红薯1、体质燥热人群 板栗性味偏热，而土豆性平，两者一起食用性味仍是温热，不宜过多食用，以免增强体质的燥热程度，尤其是本身体质燥热的人群，更加需要少量食用，以免上火，出现不适症状 。
2、消化不良人群 红薯和板栗中含有丰富的淀粉、碳水化合物，以及蛋白质，还含有一定量的膳食纤维和脂肪等物质，这些均是不利于消化的成分，因此不适宜一些消化不良的人群同时食用，避免出现肠胃负荷，引起腹胀、腹泻等不适 。
3、减肥人群 另外，一些需要减肥的人群最后不要过多同食红薯和板栗，由于两者中碳水化合物含量丰富，而并且大量的淀粉，一起食用热量较高，因此需要减肥的人群食用，容易出现碳水化合物摄入过多情况，不利于控制体重，影响减肥 。
红薯不能和什么一起吃高油脂食物 。
红薯富含碳水化合物，若是与富含油脂的食物一起食用，更加增强肠胃的负担，不容易被肠胃消化，出现肠胃不适情况 。
高油脂食物：猪皮、油脂食品、牛油果、猪油、杏仁、核桃等 。
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