文章插图
1、主料：麦藜麦50克 ， 辅料：大米30克 ， 红枣3颗 ， 南瓜适量 。
2、将藜麦、大米淘洗干净 ， 沥干 。
3、红枣洗净 ， 南瓜切块备用 。
4、水开后藜麦大米放入锅中 ， 开锅后转中小火煮20分钟 。
5、待藜麦大米8成熟时用勺子搅拌加入南瓜与红枣煮10分钟 。
【做藜麦红枣粥的方法】6、粥浓稠时即可出锅 ， 加入冰糖或蜂蜜也可不加 ， 依个人喜好添加 。
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