文章插图
平时大家吃鸭肉主要是集中在烤鸭、盐水鸭、老鸭煲、啤酒鸭这些菜肴上，很少有人注意到鸭腿，其实鸭腿的营养非常高，口味也还不错，那么减肥的人可以吃鸭腿吗？下面一起来看看吧 。鸭腿的热量是多少100克的鸭腿所含有的热量不到两百大卡，鸭腿的热量并不是很高，如果我们将上面的皮去掉的话，那么，在众多的肉类当中，算是比较低的一种了 。
鸭腿的热量高吗鸭腿的热量并不算高 。
鸭腿的热量并不是很高，因为本身鸭肉的熔点就是比较低的，我们食用鸭肉可以很好的被我们的肠道所消化，而且鸭腿上的热量很大一部分是来自于鸭腿上的皮，因此只要我们在烹饪之前，就将鸭腿上的皮去掉的话，那么剩余的鸭肉部分的热量是不会特别高的 。
减肥期间可以吃鸭腿吗减肥期间是可以吃鸭腿的 。
去了皮的鸭腿上的肉基本都是瘦肉，含有的脂肪含量很低，而且鸭肉本身熔点也很低，因此减肥的人是可以吃的，不会发胖，尤其适合身体虚弱的人群来食用，补虚的效果会更好 。
减肥期间吃鸭腿注意事项1、不宜吃烤、卤鸭腿
虽然鸭腿的热量并不是很高，但是也要选对食用方法才行 。像烤鸭、卤鸭腿这些做法，其实都会在无形之中给鸭腿增加很多的热量，这样的话，我们吃下去很多鸭腿肉，是会导致我们发胖的 。
2、正确做法
【减肥期间可以吃鸭腿吗热量高吗 减肥期间可以吃鸭腿吗】 比较正确的吃法其实是将鸭腿处理一下，然后放在锅里面加一些生姜、料酒之类的煮一煮，等煮熟了之后，再加一些食盐直接食用，这种白煮的方法，可以适当鸭腿肉的热量尽可能的减少，对于减肥比较有益处 。
推荐阅读
- 减肥期间能吃鸡腿吗 减肥吃鸡肉怎么做
- 乌鸡蛋减肥的人能吃吗 乌鸡蛋减肥的人能吃吗早餐
- 减肥期间可以吃面筋吗 减肥期间可以吃面筋吗热量高吗
- 减肥期间不吃晚饭可以吗 减肥时不吃晚饭可以吗
- 减肥期间可以吃花甲吗? 减肥期间可以吃花甲吗
- 减肥时可以喝椰汁吗 减肥期间可以喝椰汁吗
- 吃完烤鱼后吃什么减肥 吃了烤鱼之后吃什么减肥
- 吃什么可以减肥刮油 吃什么可以减肥刮油健身
- 减肥果的坏处是什么 减肥果的坏处是什么意思
- 减肥红豆汤的做法 红豆汤减肥几天见效