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柿子是一种常见的水果 ， 除了直接食用以外还可以制成柿饼等果脯食用 ， 但是很多人担心吃柿子会导致长胖 ， 那么减肥期间吃柿子会胖吗？下面就一起来看看吧！减肥期间吃柿子会胖吗不会 。
减肥期间是可以吃柿子的 ， 但是建议大家如果是正在减肥的人那么最好吃新鲜的柿子 ， 而尽量少吃柿饼等经过加工的果脯食品 ， 因为加工之后的柿子比新鲜的柿子更容易发胖 。
柿子是减肥的还是增肥的适量的吃柿子可以减肥
因为柿子中还有丰富的膳食纤维 ， 这个对于肠道的蠕动功能是有很好的帮助作用的 ， 所以说适量的吃柿子也是可以帮助通便 ， 从而达到减肥的功效的 。但是切记 ， 是适量而不是过量的吃 ， 否则就是适得其反的效果了 。
秋天吃什么水果减肥1、梨 梨的水分含量是居所有水果之首的 ， 多吃一些梨 ， 可以有效增加饱腹感 ， 又不用担心脂肪和糖分的摄入 。对于减肥的人来说 ， 绝对是优质可口的减肥水果 。而且 ， 秋季气候干燥 ， 出现咽干鼻燥、唇干口渴、咳嗽无痰、皮肤干涩等秋燥现象的人们不再少数 。梨素有百果之宗美誉 ， 性微寒 ， 味甘 ， 还可有效生津止渴 ， 润燥化痰 ， 润肠通便 。
2、桑葚 桑葚味甘酸 ， 性寒 ， 具有补肝益肾、养血生津、滋液熄风、润肠通便的作用 ， 能有效预防便秘 。而且 ， 桑葚还具有调整机体免疫功能 ， 促进造血细胞生长、降血脂、护肝等多种作用 。习惯性便秘者可取鲜桑葚适量 ， 洗净榨汁 ， 每次服用15毫升 。
3、葡萄柚 葡萄柚含有的酸性物质有助于增加消化液 ， 促进消化功能以及吸收营养 ， 它含有的糖分比较少 ， 而且含有的维他命C有助于人体消除疲劳 ， 还可以美化肌肤 。
4、石榴【吃柿子会减肥吗? 减肥期间吃柿子会胖吗】 石榴的热量低 ， 而且石榴纤维丰富 ， 可帮助有助清肠 。石榴里细小的果蔬纤维对肠道排毒是很有帮助的 ， 特别建议经常便秘的MM们可以经常吃 。同时 ， 石榴有抗氧化作用 ， 它可以加速新陈代谢 ， 中和讨厌的自由基 ， 减少胆固醇含量 。
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