文章插图
黄皮是一种药食同源的水果，营养价值和医疗价值都很高，很多人都喜欢吃，那么黄皮吃多了有什么坏处呢？黄皮吃多了有什么坏处损伤胃肠 黄皮只要正常食用，是没有坏处的，但人体对食物的消化吸收是有限度的，而黄皮中又含有比较多的酸性物质，所以黄皮要是吃多了的话，容易出现损伤胃肠道，引起反酸、恶心、腹胀、腹痛等不适的情况 。
上火 其次黄皮在中医上属于温性食物，要是食用过多的话，很增加体内热量，破坏机体的阴阳平衡，引起眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等热性症状 。
黄皮要不要连皮一起吃视情况而定 。
黄皮要是药用的话，则建议连皮一起吃，因为黄皮的外皮部分所含的有效成分，并不比果肉中低，要是去除了的话，则会导致黄皮的医疗价值大大下降 。
但要是当做水果食用的话，则建议去皮吃，因为黄皮外皮部分，含有比较丰富的纤维和鞣质，吃起来的口感比较苦、涩、酸，去皮的话可以大大提升黄皮的食用口感 。
黄皮吃了有什么好处生津止渴 黄皮中含有比较丰富的酸性物质，食用后可以有效刺激口腔、胃部的消化液分泌，改善机体因津液缺乏的口干、口渴、食欲不振等现象 。
消食化积 黄皮中的酸性物质在促进消化液分泌的同时，还可以加快胃肠蠕动来帮助食物消化吸收，对于缓解饱食后的胃脘胀满、肉食积滞等不适具有很好的缓解功效 。
行气止痛【黄皮吃多了有什么坏处 吃黄皮的坏处】 黄皮做为一种味辛、苦、酸，性温的水果，具有很强的行气行血作用，可以有效缓解机体气滞血瘀所造成的疼痛，如疝痛、脘腹疼痛、风湿痹痛等 。
一天适合吃几个黄皮视情况而定 。
黄皮中一天的用量是多少，需要根据是药用还是食用来看，要是药用的话，则建议根据中医记载的用量来，也就是一天15-30克的样子，而食用的话，则建议根据《中国居民膳食指南》的建议来，大约一天吃200-350克的样子 。
推荐阅读
- 煮红豆薏米水剩下的红豆薏米可以吃吗 煮水剩下的红豆薏米怎么办
- 肉丸子好吃不散的做法 肉丸子好吃不散的做法窍门
- 莲蓬几月份可以吃嫩的 莲蓬几个月可以吃
- 新鲜莲蓬可以怎么吃 新鲜莲蓬怎么吃 莲蓬的常见吃法
- 怎样蒸萝卜糕才好吃 怎么做蒸萝卜糕
- 东北炝拌干豆腐的做法 简单又好吃的哦
- 人造蟹肉的做法 人造蟹肉怎么做好吃
- 炸面包片裹鸡蛋的做法 自制美味好吃小点
- 松子鲈鱼的做法 又香又好吃
- 卧蛋煲仔饭家常做法 你喜欢这样吃吗