文章插图
芋头是我们十分熟悉的一种食物，而且吃起来也是十分的好吃，那么芋头减肥期间能吃吗？芋头和红薯哪个更减肥？芋头减肥期间能吃吗可以 。
芋头的热量不是很高，100g芋头的热量是79大卡，与其他食物对比，芋头的热量是十分低的，所以适量吃不会引起肥胖，适合在减肥期间吃，而且芋头中含有丰富的纤维素，吃了之后不仅可以促进肠胃蠕动，促进食物的消化，而且还具有饱腹感，可以使机体减少对于其他食物的摄取，有利于帮助减肥 。
芋头和红薯哪个更减肥【芋头减肥期间能吃吗 芋头和红薯哪个更减肥】 差不多 。
100g芋头的热量是79，而100g红薯的热量是87大卡，所以热量的差别不是很大，而且芋头与红薯的都是含有淀粉以及纤维素比较多的食物，所以在减肥方面，是没有太多的差别的，只是芋头和红薯对于减肥的功效，都不是很高，减肥需要进行一定的运动锻炼才可以，而且还需要制定合理的饮食，所以如果要减肥，就要合理运动以及搭配均衡膳食 。
芋头一次吃多少为宜一天2~3个 。
芋头中含有的淀粉以及纤维素的含量都比较高，所以不建议多吃，因为多吃的话，不仅会加重肠胃的消化负担，同时对于消化功能也具有一定的影响，可能会导致消化不良的情况，消化不良的话有可能会使食物在胃中堆积，造成腹胀的情，所以建议一次性吃2~3个就可以了 。
芋头吃多了会怎么样1.腹胀 吃太多的芋头可能会导致腹胀，因为芋头中的淀粉以及纤维素很高，所以一下子吃太多的芋头可能会大大增加肠道的压力，导致消化不良，也会增加腹泻和便秘的机会，由于芋头比较粘稠，如果有肠胃湿热的问题，则容易积食，最好少吃 。
2.过敏反应 芋头中含有一些生物碱，容易引起过敏反应，如果芋头没有做熟的话，很容易引起过敏反应，引起剧烈瘙痒，非常难受，有的人吃多了熟的芋头可能也会发生过敏反应，所以建议不要吃太多 。
3.导致肥胖 芋头中虽然热量很低，但是含有许多淀粉，如果一下子吃太多的话，芋头剩余的热量可转化为脂肪，在体内存储，很有可能会引起肥胖，所以建议要适当的食用 。
推荐阅读
- 芋头和豆腐同吃吗 芋头豆腐的功效与作用
- 芋头是发物吗 芋头吃多了会湿气重吗
- 芋头会加重胃酸吗 芋头胃不好的人可以吃吗
- 芋头脆脆的是没有熟吗 芋头没熟可以吃吗
- 吃芋头对肾有什么好处 芋头肾病患者可以吃吗
- 芋头是蒸还是煮的好吃 芋头蒸多久能熟透
- 花牛苹果好吃吗 减肥可以吃花牛苹果吗
- 一个苹果的热量相当于多少米饭 减肥期间吃什么最容易瘦
- 山芋是芋头还是红薯 山芋是芋头吗
- 饺子皮热量高吗,减肥可以吃饺子皮吗 饺子皮热量高吗