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虾肉是一种营养价值十分丰富的肉类 ， 并且老少皆宜 ， 虾仁是很多人喜爱的食物 ， 不过也有人担心虾仁会导致长胖 ， 因此在减肥期间不敢食用 ， 那么虾仁的热量高吗？水煮虾仁热量高吗不高 。
每100克虾仁的热量大约为48大卡 ， 因此虾仁算是一种热量比较低的食物 ， 除此以外虾仁的脂肪含量也比较低 ， 但是营养价值却很丰富 ， 是一种有助于减肥的食材 。
减肥期间可以吃虾仁吗减肥期间是可以吃虾仁的 。
不过吃虾仁要注意适量 ， 另外也要注意虾仁的烹饪方式 ， 一般来说蒸虾仁的热量是最低的 ， 相反有些烹饪方式会增加热量 ， 就不利于减肥了 。
虾仁怎么吃不会长胖盐水虾 1、鲜虾剔除虾线 。
【水煮虾仁热量高吗 减肥期间可以吃虾仁吗】 2、锅中加入适量的清水 ， 放入葱姜 ， 再撒入八角和花椒 ， 最后加入适量料酒 ， 大火煮开 。
3、倒入鲜虾 ， 转中火煮2分钟 。
4、加入适量盐 ， 继续煮3分钟 。
5、加锅盖焖10分钟 ， 让虾彻底入味 。
6、姜切末 ， 加入适量醋 ， 充分搅匀 ， 做为姜醋汁 ， 吃虾时蘸食 。
番茄鲜虾沙拉 1、锅中放入一小块黄油 ， 烧至融化 ， 加入麦片和大杏仁炒香 。
2、水烧开 ， 放入甜豆荚焯烫 。
3、将全部调料调和于一起作为料汁待用 。
4、将主料和配料全部混合在一起 。
5、加入料汁拌匀即可 。
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