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金桔和橙子都是我们生活中常见的水果 ， 富含多种维生素 ， 是一种营养价值非常高的水果 ， 那么金桔可以和橙子一起吃吗？金桔可以和橙子一起吃吗可以 。
金桔性温 ， 富含有机酸、金桔苷、维生素C、维生素P、维生素A以及钙、钾、磷、镁等营养元素；橙子性凉 ， 富含碳水化合物、脂肪、挥发油、胡萝卜素、多种维生素、花青素及钙、铁等营养成分 ， 不会产生不良反应 ， 而且这两种水果属于柑橘类水果 ， 是可以同食的 。
金桔和橙子吃多了会怎样拉肚子 金桔和橙子中富含水分及膳食纤维 ， 有润肠通道、促进排便的作用 ， 两者多食易引起腹部的不适 ， 出现拉肚子的现象 。
皮肤发黄 橙子和金桔中含有大量的天然色素 ， 过多食用易出现皮肤黄染的现象 ， 影响面部气色 。
降低食用口感 橙子和金桔的味道都是酸甜可口的 ， 但是金桔皮中含有一定的刺激物质 ， 两者多食会影响各自的口感 。
金桔和橙子吃多了会怎么办一般来说 ， 金桔和橙子吃多了的问题不是很大 ， 多喝点水 ， 然后再适当的休息一下就可以了 。因为喝水不仅能为人体补充水分 ， 而且还能平衡体内的电解质 ， 在一定程度上能缓解身体的不适 。
一天适合吃多少金桔2-3个即可 。
金桔药性甘温 ， 多食易引起身体上火 ， 咽喉肿痛、口腔生疮 ， 因此不宜多食 ， 一天食用2-3个金桔就可以了 。
一天适合吃多少橙子1-3个即可 。
橙子偏寒凉 ， 膳食纤维含量丰富 ， 多食易出现腹痛、腹泻等身体不适的症状 ， 对于正常体质的人群而言 ， 一天食用1-3个橙子就可以满足了 。
【金桔可以和橙子一起吃吗 金桔和橙子吃多了会怎样】
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