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豆浆和红薯都是两种比较常见的食物 ， 很多人都会在早餐吃 ， 因为比较方便 ， 那么豆浆和红薯能一起吃吗？【豆浆和红薯能一起吃吗 打豆浆可以放红薯吗】豆浆和红薯能一起吃吗可以少一起吃 ， 但是建议避免大量同食 。
豆浆中主要含有蛋白质、磷脂以及维生素、矿物质等 ， 而红薯中主要含有蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质等 ， 二者咋营养成分上并不相克 ， 因此是可以一起吃的 。
但是这两种食物都属于产气食物 ， 如果一起吃得比较多 ， 那么很容易出现放屁增多的情况 ， 甚至会引起腹胀气 ， 特别是肠胃功能不好的人 ， 能避则避吧 。
打豆浆可以放红薯吗可以放 。两种食物其实并不相克 ， 因此是可以放在一起来打豆浆喝的 。
有的人会问 ， 不是说红薯和黄豆都产气吗？但其实大多数的豆类都是产气的食物 ， 我们不一样放在一起打豆浆喝了嘛 ， 再说 ， 一般人喝豆浆喝一杯也就够了 ， 量并不会很多 。
同样 ， 如果你肠胃功能不好 ， 经常腹胀、消化不良 ， 那么避免这样做 。
豆浆和红薯每天吃多少合适1.豆浆 豆浆中蛋白质丰富 ， 也是优质的蛋白质来源 ， 在在中国营养学会推出的中国居民平衡膳食宝塔中 ， 推荐每日吃豆类及大豆制品30-50克 ， 换算成豆浆 ， 大概为200-500毫升左右 ， 因此每天按需喝1-2杯豆浆就可以满足营养需求了 。
2.红薯 红薯中富含淀粉和纤维素 ， 能够为机体补充碳水化合物 ， 属于杂粮主食 ， 中国居民平衡膳食宝塔中推荐每天吃250-400克主食 ， 而我们每天还会吃米饭、面条、饺子等其他富含淀粉的食物 ， 加上红薯吃多了会放屁、胀气 ， 因此建议一天吃100-200克的红薯就够了 ， 大概是1-2个常规大小的红薯 。
喝豆浆多久可以吃红薯两种食物要一起吃 ， 如果只是和一碗豆浆的时候尝一口红薯 ， 那是不需要等的 ， 毕竟量少 ， 影响不大 。
但是如果要喝一碗豆浆 ， 吃两个红薯 ， 那么还是建议隔一顿饭或者隔天比较好 ， 这样不会给肠胃造成比较大的负担 ， 也避免频繁放屁的尴尬情况 。
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