【晚上睡前可以吃苹果吗 什么时间吃苹果好】
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在我们日常生活中 ， 饮食如果想要营养均衡 ， 是离不开水果的 。我们经常说每天一个苹果是最健康的 ， 可以增强我们的免疫力 ， 让身体更健康 。那么晚上睡前可不可以吃苹果？吃苹果的正确时间是什么？晚上睡前可以吃苹果吗有人曾经试过 ， 晚上睡觉前吃一个苹果 ， 可以代替刷牙 。效果不错 。睡前吃苹果可以降低龋齿的几率 。但是要注意：如果睡前是觉得肚子饿才吃苹果的话 ， 最好不要吃 ， 会伤胃 。如果睡前是刚吃完消夜很饱的话 ， 半个小时内也不要吃苹果 ， 因为会消化不良 。
什么时间吃苹果好饭前半个小时吃苹果最好 ， 可以减少摄取热量30% ， 对身体很有好处 。饭后半个小时吃苹果是不科学的 ， 苹果是收敛性的食物 ， 会使食物在胃肠中停留的时间过长 ， 便秘的朋友可不要有饭后吃苹果的习惯哦 。
吃苹果的注意事项1、吃苹果别啃苹果核 苹果核含有少量有害物质——氢氰酸 。氢氰酸大量沉积在身体 ， 会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状 ， 严重时可能出现昏迷 。
但也不必过分担心 ， 苹果中的氢氰酸主要存在于果核 ， 果肉里并没有 。需要提醒的是：吃苹果时习惯啃到果核 ， 虽不会马上导致中毒 ， 但长期这样吃 ， 的确对健康不利 。
2、小心打蜡苹果 许多苹果在生长过程中 ， 过量使用催长素、催红素、膨大素 ， 或者存放中过量使用防腐剂 ， 甚至出售中也使用着色剂、打蜡、漂白染色等 ， 借此满足消费者“以貌取果”的心理 ， 这些有毒水果已经成为严重威胁人们健康的公害 。
3、苹果不宜与海鲜同食 苹果中含有鞣酸 ， 与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值 ， 还易发生腹痛、恶心、呕吐等 。同理 ， 其他含鞣酸多的水果 ， 如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等 ， 都不宜与海鲜同食 。苹果的营养很丰富 ， 吃苹果时要细嚼慢咽 ， 这样不仅有利于消化 ， 还能防病抗癌 。
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