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买了些雪莲果来吃 ， 外观上看这个很像红薯 ， 我就直接按照平时吃红薯的做法 ， 将其削皮切块后煮糖水喝了 ， 不知道这雪莲果熬水喝有什么功效呢？雪莲果熬水喝有什么功效1、生津止渴 雪莲果外观上看着像红薯 ， 但吃起来和红薯不同 ， 其口感清甜脆爽 ， 汁水丰富 ， 十分的解渴 ， 加上其甜度高 ， 含有果糖 ， 可促进唾液分泌 ， 有助于缓解口干舌燥的现象 ， 尤其是熬水喝的做法 ， 更是富含水分 ， 有明显的生津止渴功效 。
2、利尿通便 雪莲果富含钾元素 ， 又富含水分 ， 吃后可促进钠的排泄 ， 同时有助于利尿 ， 而且雪莲果还中富含膳食纤维 ， 食用后可以促进肠道蠕动、增加粪便含水量 ， 能帮助排便 。
3、清热降火 雪莲果性寒 ， 有清热降火的功效 ， 适宜体热旺盛的人群食用 ， 加上雪莲果水分含量较高 ， 吃了可以生津止渴 ， 对火气大造成的口干舌燥、便秘等症状有很好的缓解作用 。
4、辅助减肥 雪莲果食用可促进食物消化 ， 润肠通便 ， 同时其热量较低 ， 100克雪莲果只有54大卡的热量 ， 熬水喝不仅水分多 ， 而且丰富的膳食纤维可提供较强的饱腹感 ， 能少吃点其他的高热量食物 ， 因此吃雪莲果有很好的减肥瘦身作用 。
5、增强免疫力 雪莲果中含有20种人体必需的氨基酸及丰富的矿物质 ， 还含有较多的钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素 ， 这些营养物质能为机体提供能量 ， 提高机体新陈代谢水平 ， 增强免疫力和抗病力 。
6、美容养颜 雪莲果富含维生素C、胡萝卜素等抗氧化物质 ， 可抵抗自由基对肌肤的伤害 ， 抑制黑色素的形成 ， 有助于肌肤美白、光滑、细嫩 。
雪莲果怎么煮水1、雪莲果鸡蛋糖水 材料：红枣8个 ， 桂圆15个 ， 雪莲果1根 ， 鸡蛋1个 。
做法
1.雪莲果削皮洗净 ， 切成小块后泡在水里防止氧化 。
2.桂圆干去壳 ， 放小碗里备用 。
3.红枣用开水烫软 ， 洗净 。
4.把左右食材放进锅里 ， 炖一小时左右 。
5.起锅前打匀一个鸡蛋 ， 浇在锅里 ， 做成蛋花 。
2、冰糖雪莲红枣汤 材料：适量的红枣 ， 雪莲果1个 ， 冰糖2匙 。
做法
1.先将雪莲果去皮 ， 削皮要注意 ， 将皮层全去掉 ， 象罗卜皮那样厚一层 ， 里面是黄黄的半透明的果肉 ， 将果肉切成丁 。
2.红枣洗干净 ， 与雪莲果肉一起置入器皿内 ， 放入冰糖和水 ， 如果器皿无盖话 ， 水少放点 ， 如果器皿有盖子 ， 则水可以放到适量 。
3.将器皿放入蒸锅内隔水蒸炖 ， 水开后改小火炖一二个小时 ， 至红枣烂了即可 。
3、雪莲果鸡汤 材料：雪莲果500克 ， 老母鸡1只 ， 姜3片 ， 盐适量 。
做法
1.老母鸡洗净 ， 斩成大块 ， 放入沸水中焯一下 ， 捞起沥干水 。
2.雪莲果去皮切成滚刀块 ， 姜切片 。
3.瓦煲内注入适量清水 ， 放入鸡块、姜片大火煮沸 ， 改小火煲1小时 。
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