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经常吃红枣会不会长胖 红枣怎么吃不发胖

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经常吃红枣会不会长胖 红枣怎么吃不发胖

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红枣含有胡萝卜素等，营养十分丰富，民间有“天天吃红枣，一生不显老”之说 。那么经常吃红枣会不会长胖？经常吃红枣会不会长胖红枣含虽还有较多的糖分，但只要合理食用，是不会长胖的 。
该种食物也被列为春季养生必吃十种食物 。另外，早晨一起床就喝一杯淡盐水，然后是空腹吃十二枚干枣 。这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便哦 。红枣的食用方法有很多，蒸、炖、煨、煮均可 。最常用的方法是将红枣煎水服用，这样既不会影响保肝的药效，也可以避免生吃所引起的腹泻 。可以在粥里加入红枣，做成枣粥食用 。另外，将红枣加工制作成红枣莲子汤、红枣花生汤等也是比较常见的方法 。
红枣怎么吃不发胖红枣的食用方法有很多，蒸、炖、煨、煮均可 。最常用的方法是将红枣煎水服用，这样既不会影响保肝的药效，也可以避免生吃所引起的腹泻 。将10～30克红枣洗净，并用小刀在其表皮划出直纹来帮助养分溢出，然后加适量的水煮1小时左右即可 。也可以在粥里加入红枣，做成枣粥食用 。另外，将红枣加工制作成红枣莲子汤、红枣花生汤 等也是比较常见的方法 。
一、红枣当归粥 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克 。
做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成 。
服法：每日早晚温热服用，10日为1个疗程 。
功效：红枣当归同煮粥具有补血，活血止痛，润肠通便的功能 。
二、红枣茶 材料：红枣12颗;茶叶8克;红糖适量 。
做法：1、将红枣与茶叶放入锅中，加入清水与红糖煮到红枣熟软;
2、把茶叶过虑掉，饮煮好的茶汁即可 。
功效：补血，健脾胃 。
红枣怎么吃补血效果最好红枣本身虽具有补血的作用，但若只单吃红枣一样东西，效果是相当微弱的，若想藉由食物来补血，可以用红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃，效果会比单吃红枣来的有用 。
【经常吃红枣会不会长胖 红枣怎么吃不发胖】 长期服用红枣肚子会容易涨气，且会使身材变胖，怕胖的人不宜长期服用，一个礼拜吃2到3次即已足够，以免补了血却还得担心减肥问题 。

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