宝宝成长到一定阶段就要添加辅食， 辅食安排合适宝宝就能健康的成长 。 并且在成长过程中， 很多宝宝都特别容易缺钙， 下面特意为家长介绍了一些给宝宝补钙的好食物 。 操作方法 01 虾皮
虾皮里面的蛋白质和矿物质不仅丰富， 钙的含量也是极其丰富的 。 所以在平时如果想要给宝宝补钙的话， 可以利用虾皮给宝宝做上一些辅食， 就可以很好的补钙了 。
文章插图
02 蔬菜
如果想要给宝宝补钙的话， 不能单纯的吃一些补钙的食物， 还要用其他的食物来辅助补钙 。 蔬菜就是不错的辅助补钙食物， 在给宝宝吃蔬菜的时候， 最好选择那些颜色比较深的绿叶蔬菜， 宝宝对蔬菜的口味不是特别适应的话可以转换一下烹饪方式 。
文章插图
03 豆类食品
如果想要给宝宝很好补钙的话最好， 在平常的食物中多增加一些豆类食品 。 大多数豆类里面含有的钙质还是非常多的， 但是需要特别注意的是， 如果你的宝宝要喝豆浆的话， 最好是在宝宝一岁以后才开始喝豆浆， 不然的话， 宝宝年龄太小， 喝豆浆太多的话， 容易造成蛋白质过敏 。
文章插图
04 橙汁
要给宝宝补钙的话， 在平时的时候， 饮料方面也可以给宝宝喝橙汁 。 最好是喝自己榨的橙汁， 因为自己做的橙汁含糖量不是特别的高 。 如果宝宝对牛奶过敏或者是不喜欢喝牛奶的话， 就喝橙汁给宝宝补钙吧 。
文章插图
05 海带
在给宝宝添加辅食的时候， 最好给宝宝制作一些海带的菜肴 。 里面不仅含有丰富的蛋白质， 还有特别多的不饱和脂肪酸 。 宝宝吃海带还是非常健康的 。 而且海带里面的钙质也是非常丰富的， 海带里面的钙和碘可以很好的合成甲状腺素， 对身体非常有益 。
文章插图
06 酸奶
在日常生活中经常给宝宝喝酸奶的话， 不仅有益肠胃， 而且酸奶也是很好的补钙食品 。 只要你的宝宝在十岁以下， 差不多每天喝上一百多克的酸奶， 完全可以补充人每天所需要的钙质的1/3！
文章插图
07 牛奶
牛奶的营养丰富就不用多说了， 牛奶里面还有很多的钙质， 最适合给宝宝补钙了， 不过最好是让宝宝在一岁以后才开始喝牛奶， 这样可以很好的防止喝牛奶太多引起过敏 。
文章插图
08 【给宝宝补钙吃什么好？】奶酪
在众多的奶制品里面， 含钙最丰富的就要属奶酪了 。 差不多40多克的奶酪含有的钙质就相当于200毫升左右的牛奶所含的钙质 。 然后除了营养丰富以外， 它里面含有的钙质也特别容易被人体吸收， 所以如果要给宝宝补钙的话， 奶酪是一个非常不错的补钙食物 。
推荐阅读
- 到底，能给人输动物血吗？
- 给老师送什么礼物最合适
- 如何享受工作带给自己的美好？
- 怎样给宝宝补脑？宝宝补脑吃什么好？
- 海岛奇兵怎么给重机枪升级
- 狗长虱子怎么办
- 给狗洗澡用什么洗
- 茶的各种功能送给爱茶的你，茉莉根
- 宝宝出生医学证明怎么补办？
- 怎样开发宝宝的智力？