如何预防老年痴呆的出现？ _老人多些正常社交活动人上了

当人进入老年的时候，就会出现一些老年性疾病，比如老年痴呆症。老年痴呆症的病发率是很高的，尤其是那些独居老人，或者是空巢老人，患有老年痴呆症的几率非常大。一旦患上老年痴呆症，想要根治几乎是不可能的，那么，有没有办法预防老年痴呆症的发生呢？关于这个问题这篇指南有不错的答案，希望能够帮助到大家！操作方法 01 老人多些正常社交活动
人上了岁数，腿脚有些不是很灵活，身体或者会有一些大大小小的问题，比如血压高，或者是心脏不是很好等慢性疾病，所以家里人以及老年人自己都不是很愿意外出，这样一来就很容易引发老年痴呆症的。所以一定要维持正常的社交，比如每天出门和别人交流，或者是和别人一起锻炼身体，这样能够多一些交流的机会，那么对于老年人的思维能力会有一个不错的锻炼，且能够保持愉悦一些的心情，那么就能够降低老年痴呆症的患病几率。

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02 家人多些陪伴
这是非常重要的一点，很多老年人属于空巢老人，孩子们都在外地打拼，也有一些就算是有时间到处旅游，也不愿意陪老人一天的儿女，这样一来，老人就很容易经常性的陷入悲苦、抑郁、伤感的情绪里，那么患有老年痴呆症的几率就很大了。所以说家里人一定要尽可能的多陪伴老人，给予父母最应该有的关怀。

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03 合理安排饮食
正确的饮食习惯也能够降低老年人的老年痴呆症的出现，我们都知道的，有些事物能够对老年人的大脑产生一系列的负面影响，比如一些油炸类食物，会造成老年人的记忆力变差。所以说饮食上要控制好，清淡为主，切勿过于油腻或者吃一些垃圾食品，每天三顿饭保持都要有清淡一些的粥类，这样对老年人的身体健康也是大为有利的。

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04 每天坚持锻炼
每天有效且合理的锻炼，也能够预防老年痴呆症的发生，比如每天采取适合老年人的锻炼方式，散步，倒走，跳跳舞或者打打太极，这些运动不但能够帮助老年人加强身体素质的提高，也能够锻炼老年人的大脑，还能够对心脑血管的健康有一个不错的保护作用。

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05 有一个合理的睡眠时间
很多老年人睡眠质量都是很差的，每天有的老年人有两三个小时的睡眠，这样对老年人的大脑有一定的损伤。也有一部分老年人，性格过于懒惰，不喜欢锻炼，就喜欢整天在一个舒适的地方躺着，不是看电视就是睡觉，这样一来对身体以及大脑也是有很大损伤的。所以说要保证健康的睡眠，每天保持六个小时左右的睡眠就可以了，切勿过多或过少。