文章插图
【夏季解暑粥的做法大全 大暑养生粥做法】1、绿豆粳米粥
用料：绿豆60克、粳米100克 。
先将绿豆放温水中浸泡2个小时 ， 再和粳米一起加1000毫升清水煮粥 。这种粥可每日早晚各吃一次 ， 有祛热毒、止烦渴、消水肿的作用 ， 特殊适合老人和儿童食用 。
2、粳米荷叶粥
用料：粳米250克 ， 荷叶50克 ， 白砂糖20克 。
将鲜荷叶洗净 ， 剪去蒂及边缘;将粳米淘洗干净 ， 放入铝锅内 ， 加水适量;将荷叶盖于粳米上;将铝锅置武火上烧沸 ， 再改用文火煎熬1小时;粳米熟透揭去荷叶 ， 放入白糖拌匀 ， 停火即成 。夏季炎热导致人的胃口不好 ， 一份粳米粥 ， 配上荷叶的清香 ， 不仅能够开胃消暑 ， 还可以补充身体所需的营养 ， 一举两得 。
3、百合银花粥
用料：百合50克 ， 洗净;再取银花10克 ， 焙干为末备用 。
先将100克粳米淘净 ， 煮至粥浓稠时再放百合煮10分钟 ， 起锅前放入药末及适量白糖即可食用 。此粥能清热消炎、生津解渴 ， 对咽喉肿痛有显着疗效 。
推荐阅读
- 百合银耳莲子汤的功效与作用 莲子百合枸杞粥
- 怎样做虾米粥给宝宝吃 虾米粥怎么做给宝宝吃
- 桂圆莲子红枣粥图片 莲子桂圆红枣枸杞粥
- 宝宝的西兰花粥怎么做好吃 西兰花粥怎么做给宝宝吃
- 胡萝卜粥怎么做宝宝才喜欢吃
- 干贝瘦肉青菜粥的做法 干贝瘦肉粥的做法
- 山药粥的功效与作用 山药粥的功效与作用及禁忌是什么
- 咸鸭蛋能煮粥吗怎么煮 咸鸭蛋可以做粥吗
- 西葫芦大米粥 西葫芦白米粥怎么做好吃呀
- 桂花粥做法窍门