很多人一感冒的时候就会喉咙痛 ， 痛起来吃东西也吃不下去 ， 真的是很恼火 ， 那么我们在生活中应该如何预防喉咙痛呢？喉咙痛的时候又应该吃什么呢？下面简单介绍一下 。 预防 01 在天冷的时候要避免身体受冻 ， 并且在工作中要注意劳逸结合 ， 不要让身体过于劳累 ， 如果你的工作性质是经常接触粉尘或者一些化学气体的话 ， 注意佩戴口罩等防护工具 ， 不然会对喉咙造成影响 。
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02 人体的大部分成分都是水分 ， 每天我们要保持一定的水分饮用 ， 并且我们可以喝点儿淡盐水 ， 饮食可以选择一些比较容易消化的食物 ， 这样能够让大便保持通畅 ， 并且减少食用辛辣的食物 ， 还可以喝点儿野菊花来清热解毒 。
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03 【如何预防喉咙痛？喉咙痛又应该吃什么？】条件允许的话我们可以用抗炎药物来进行预防 ， 病症情况不严重的患者 ， 可以偶尔在嘴里含点儿西瓜霜含片 ， 也可以吃一点有解热功效的药物来进行预防 ， 喉咙经常疼痛的患者可以服用糖皮质激素 。
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食疗 01 在喉咙痛的时候 ， 我们可以多吃点儿金桔 ， 金桔中的维生素很多 ， 食用之后对人体有通气的作用 ， 能够起到止咳化痰的作用 ， 做成蜜饯来食用的话还有开胃的作用 ， 并且吃金桔还可以一定程度上治疗感冒症状 。
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02 金银花有清热解毒的功效 ， 在一些凉茶中我们都可以看到金银花的成分含量 ， 喉咙痛的时候可以喝点儿金银花 ， 对治疗喉咙痛有很好的功效 ， 并且能够消灭一些病菌 ， 另外也可以喝绿茶 ， 因为绿茶为凉 ， 饮用后椰油清热解毒的功效 。
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03 在喉咙痛的时候 ， 吞咽时候肯定都是很恼火的 ， 这个时候我们就可以避免吃米饭 ， 可以用流体食物来进行代替 ， 减少对喉咙疼痛的刺激 ， 比如可以喝白米粥 ， 白米粥对人体有清热的作用 ， 还可以清理肠胃的废物 ， 增强人体的消化功能 。
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04 维生素C对生病的咽喉有修复作用 ， 一些水果中含有丰富的维生素C ， 比如柠檬、橘子等等 ， 食用之后都有治疗咽喉痛的功效 ， 并且保持摄入一定维生素C的习惯还能够提升人体的机体的免疫力 ， 减少生病的几率 。
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05 梨子有滋润喉咙的作用 ， 在食用之后一定程度上可以缓解喉咙痛的作用 ， 如果不方便吞咽的话 ， 可以把梨子榨成汁来饮用 ， 但是榨汁的话就需要注意了 ， 有的人喝冷的之后可能会腹泻 ， 所以建议榨汁之后可以适当加热 。
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