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夏季来了 ， 正是吃菠萝的时候 ， 同时夏天也是秀身材的时候 ， 那么这菠萝能量含量高吗？吃菠萝会胖吗？【吃菠萝会胖吗】菠萝热量高吗菠萝每100g中含有能量44大卡 ， 属于低热量食物 ， 主要供能成分为蛋白质、膳食纤维、碳水化合物 。人体对菠萝中的能量成分代谢不是很完全 ， 不会全部转化成热量 ， 供能在44大卡以下 。
吃菠萝会胖吗菠萝中能量含量不高 ， 反而膳食纤维的含量很高 ， 这类食物只要不过多食用 ， 身体完全能代谢掉其中的能量 ， 不会引起肥胖 ， 反而对减肥有一定帮助 。
菠萝吃多了会怎么样菠萝的能量含量很低 ， 正常食用不会出现肥胖 ， 并且菠萝中含有大量的植物酸 ， 对口腔黏膜有较强的刺激作用 ， 食用过多会出现口腔溃疡、咽喉肿痛等不适反应 。
菠萝不宜怎么吃糖水菠萝 食材：菠萝、冰糖、食盐、水 。
做法
1.菠萝去皮 ， 切块 ， 用食盐水浸泡半小时 ， 清除掉菠萝中的植物酸 。
2.将菠萝用清水洗净 ， 再放入锅中加入适量的水 ， 没过菠萝即可 ， 大火煮沸 。
3.煮沸后去除浮沫 ， 加入适量的冰糖 ， 中火慢炖20分钟即成 。
特点：这款菠萝的食物属于甜食 ， 含有大量的糖分 ， 并且菠萝中的植物酸、膳食纤维充分溶解在水中 ， 食用过多可引起肥胖 。
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