文章插图
糙米对肥胖和肠胃功能的患者有好的帮助 ， 所以可以考虑把糙米做成糙米浆来服用 。食材主料：糙米30g
【糙米浆】 其它食材：红豆30g、花生30g、黑芝麻20g
做法步骤
1.糙米和红豆洗净泡一晚上 。
2.泡好的糙米和红豆倒入豆浆机中 ， 加水在水位线之中 。
3.黑芝麻和花生洗净倒入豆浆机中 。
4.插上电源按下营养米糊键 ， 听见“滴滴”声即可 。
5.米浆过滤一下 ， 等米浆稍微冷却加入蜂蜜调匀 。
功效生津润燥、除湿热、缓解便秘
成果图
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