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经常会听到“每天喝8杯水”的说法，就是告诉你喝水对我们人体很重要 。毕竟白水太单调，喝饮料又担心各种色素添加剂和过高的糖分，怎么办呢？红糖补血活血 喝红糖水能够增加体内的铁元素，起到补血活血的作用，对气虚贫血而造成的血色枯黄、月经不调有治疗作用 。
驱除湿气 很多人都有湿气，寒气的困扰，常常手脚冰凉 ， 感冒咳嗽 ， 红糖水就可以有效的驱除寒气！
治脱生发 现代人的生活工作压力大，很容易患上脱发秃头的疾病，而红糖益气补血的功效正是治脱生发的良药 。
红糖需要用要用沸水冲泡，经过高温的水溶解后，效果才会最好 。
tips：要注意红糖不能空腹吃，最好是饭后一小时左右饮用 。
蜂蜜防止衰老 蜂蜜中含有丰富的维生素，每天一杯蜂蜜水能保护身体的细胞不被氧化 ， 保持身体的年轻，也有着很好的养颜功效 。
治疗失眠 很多人有失眠的问题，睡前喝一杯蜂蜜能够调节血压，起到安神养心的效果 ， 让你一觉睡到大天亮 。
缓解疲劳 蜂蜜的果糖能最快被人体吸收，不论是熬夜后恢复疲劳，改善血液保护心?。?蜂蜜都是最佳补品 。
泡蜂蜜水 ， 还得有讲究 。冬天用水温不超过40度的温开水稀释 ， 才能减少维生素的损失 。
tips：如果选择睡前这个时间喝蜂蜜，必须在睡前30~60分钟饮用 。
红枣美容养颜 俗话说，日食三颗枣，容颜不会老，食疗药膳日常饮水中加点红枣 ， 滋润气血 ， 美容养颜 。
增强免疫 红枣中含有大量的糖类物质和维生素，可以增强人体的免疫力，具有很强的补养作用 。
养护肝脏 红枣还是一种很好的护肝食品，它所含的脂肪 ， 蛋白质，能够增强肝脏的功能，是护肝的营养剂 。
红枣泡水是女性常食的方式，但因为红枣的表皮坚韧，养分不能完全透出，所以直接泡的方法是不恰当的
首先要将红枣掰开，再用刚煮开的沸水冲泡3-5分钟，这样水泡红枣的价值才能被充分利用 。
生姜治疗感冒 生姜辛辣，食用后会令人发汗，可以温肺止咳，驱除寒气，对风寒引起的感冒又很好的治疗作用 。
健脾消食 它特有的姜辣素能够增强人体的消化能力，健脾消食 ， 有效的治疗腹胀，腹痛 ， 呕吐等病症 。
治愈口腔 用生姜水漱口，还可以治疗口腔溃疡，缓解鼻塞防过敏，就连它的气味都能帮助减轻压力 。
把生姜洗净，不用去皮，切片，再用热水冲泡，即可 。
很多人吃姜的时候会将皮去除掉，从养生的角度来讲，姜皮也有着很大的营养 ， 所以连皮一起用是最好的 。
食盐补充水分 经过一夜的睡眠，你的身体消耗了很大的水分 ， 早上起床后 ， 人体处于生理缺水的状态，所以，你需要喝一杯淡盐水补充水分 。
促进肠胃 早晨空腹喝盐水可以加快肠胃蠕动 ， 有消化不良或者便秘困扰的朋友，可以用这个不花钱的方法清理肠道 。
排毒养颜 早上喝了盐水给身体补充了分水后 ， 身体的杂质，毒素会随着水被排出体外，不但能减肥瘦身，还能够改善皮肤 。
在空腹的时候 ， 准备适量的自然盐 ， 先用热水将盐冲散，在倒入凉水中和 ， 然后一口气喝完 。
tips：要注意盐水的浓度不能过高，100毫升的水中盐的含量不能超过0.9克 。
菊花清热败火 菊花茶是最佳的败火良药，像是有干燥而引起的喉咙发炎，头痛，口腔溃疡等症状都可以喝菊花茶来去除 。
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