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汤圆的原料是糯米 。中医认为,糯米味甘、性温 , 能补养人体正气,起滋补御寒的作用,因此适合在寒气重的冬天,那么吃汤圆注意什么?汤圆不能一次性吃多汤圆口感香糯,馅料甜蜜,忍不住就想多吃几个 。但是在这里提醒大家,汤圆虽好 , 可不能一次性吃多了 。汤圆是属于高糖分、高热量的食物,尤其是外皮用糯米粉制作而成,馅料中往往含有许多糖分,热量高,容易产成饱腹感 。一不小心多吃 , 热量和糖量都容易超标,并且还可能出现腹胀、不消化等情况 。所以,每餐在食用汤圆时,建议不要超过5个 。
早晚不吃汤圆汤圆是一种热量高、糖分高的食物,营养元素不多 。除此之外,早上人的肠胃功能比较弱,汤圆的糯米外皮不容易被消化,可能会出现烧心、泛酸等情况,影响一整天的学习工作 。在晚上吃宵夜时,也不建议吃汤圆了 , 因为宵夜离睡觉的时间近,可能汤圆还没有能完全消化就要睡觉了,一样可能导致肠胃不适的症状出现 。
别吃太烫吃汤圆的时候要注意,不要吃刚出锅的,也不要大口吃,汤圆的外皮裹着馅料,里面很热,小心烫伤口腔和食管的黏膜;感觉烫嘴就直接咽下去带来的危害更大,有这个习惯的要改一改哦 。
吃汤圆的时候多喝点汤汤圆由于是糯米制成,容易发腻,这时候多喝点煮汤圆的汤水,可以帮助促进消化 。其次,汤圆中很多微量元素、营养素会在烹饪的过程中溶解在汤中,所以,吃汤圆的时候不要忘记了多喝一口汤 。
糖尿病病人谨慎吃汤圆【吃汤圆不能吃啥 吃汤圆注意什么】 汤圆给人的第一口感就是“甜”,为了追求口感,往往在汤圆的馅料中会加入许多的糖分,这对糖尿病病人来说是需要注意的事情 。建议糖尿病病人在选购汤圆时尽量选择低糖或无糖的汤圆,在烹饪过程中不要再加入过多的糖分 。
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