文章插图
1、香蕉和酸奶一起吃的功效最主要是能够有效改善肠胃，促进排泄，同时也能帮助减肥 。不管是香蕉，还是酸奶，它们自身本就具有一定的润肠通便、缓解便秘的功效 。缓解了便秘问题，等于间接帮助了减肥事业 。
2、香蕉含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动 。同时，香蕉的含糖量超过15%，且含大量水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分 ， 使粪便变软而易排出 。
3、除了好喝且营养，酸奶中所富含的自然活性菌对人体健康所带来的益处人们也是认可的 。这些活性菌对于排毒也有很显著的作用 。而且酸奶中含量丰富的B族维生素也是燃烧脂肪的重要元素 。酸奶还富含活性乳酸菌以及短链脂肪酸，它们能够促进肠道的蠕动，让你的肠胃消化更顺畅，从而有利于减肥瘦身 。
【香蕉加酸奶的功效 大家可以了解一下】4、因此，香蕉和酸奶一起吃对于健康的朋友来说则能让肠胃保持健康，补充身体所需的营养物质，对于便秘以及需要减肥的朋友来说则能轻松解决便秘问题，让减肥事业更有成效 。
推荐阅读
- 榨石榴汁的简单方法 破壁机榨石榴汁加多少水
- 酸奶乳酪蛋糕的做法 酸奶乳酪蛋糕的做法是什么
- 熟猪蹄怎么回锅做好吃 熟猪蹄怎么回锅做好吃加什么菜好
- 6寸酸奶慕斯蛋糕的做法 怎么做酸奶慕斯
- 香蕉和酸奶可以一起吃吗 香蕉和酸奶可以一起吃
- 做酸奶蛋糕的方法 做酸奶蛋糕的方法视频
- 吃完大虾可以喝酸奶吗 可以喝酸奶
- 冰糖雪梨加生姜可以吗 冰糖雪梨加生姜会怎样
- 减肥晚上可以吃酸奶吗 减肥的人晚上能不能吃酸奶
- 揉好的面团能加酵母吗为什么 揉好的面团能加酵母吗