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山药是一种营养价值极高的食物，人们经常将其与淮山药来与之作对比 ， 淮山药和山药哪个更好呢？这两者又有什么区别？让我们一起来看看吧 。淮山药和山药哪个好淮山药更好一些 。
两者中都含有丰富的营养成分，但相对而言，淮山药会更好一些 。淮山药既属于食物又常被入药，其具有健脾益气，止咳润肺，补肾固精等作用 。对改善脾虚泄泻、咳嗽、肾虚都有一定的效果 。而山药的话 ， 大部分都是人工种植，其营养价值相对低一点 。
淮山药和山药有什么区别区别一 淮山药的营养成分更好，同时淀粉含量也更高，吃起来口感要更细腻一些 ， 其质地较为坚韧，不易被折断；而普通山药大多都是人工种植的，其营养价值相对就会低一些，普通山药中的水分含量更多，吃起来口感会要脆一点 。
区别二 淮山药的原产地在安徽和江苏附近，只有在这里生产的才能叫淮山药，在中医中被称为道地药材 。其他地方产出的只能被称为山药 。
区别三 将淮山药切开的话，其切口能一直维持呈原白色状态，而普通山药的话切开不久就会被氧化变黄 ， 同时淮山药中的粘液含量要高于普通山药 。
吃山药的注意事项去皮食用 在吃山药的时候一定要将其外皮削掉，因为山药的外皮中含有皂角素，如果不将其去掉直接食用的话会使身体造成不适 。
便秘人群慎食 山药中含有大量的淀粉，因此本身有便秘情况的人应该要谨慎食用，否则很可能会使便秘情况加重 。
过敏体质慎食 山药中含有生物碱成分，因此过敏体质人群应该要谨慎食用 ， 否则很容易出现全身瘙痒，红肿等过敏症状 。
山药一天吃多少合适300-400g 。
【淮山药和山药哪个好 淮山和山药哪个好吃】 山药是一种营养价值极高的食物，适量食用可以起到补益脾胃，补肾固精 ， 润肺止咳等作用 。一般建议一天吃300-400g左右即可，其淀粉含量过高 ， 食用太多的话很容易导致腹胀、腹痛等消化不良的情况，且还可能导致上火 。
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