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大家都很喜欢喝酸奶吧！特别是女性朋友没事都会来一杯酸奶吧！一起来看看女人喝酸奶对皮肤好吗？女人喝酸奶有什么好处？女人多喝酸奶有什么好处可克服乳糖不适应症 有一部分人对鲜奶中乳糖有过敏症，进食鲜奶后发生腹泻、腹鸣、消化不良症 。新鲜的酸奶中存在乳糖酶活性，促进乳糖的分解，防止乳糖不耐症 。因此乳糖酶不充足的人，可以安心食用 。
提高人体免疫【女人多喝酸奶有什么好处 酸奶什么时候喝最好】 女性的体质天生就偏弱，如果在后天不进行增强的话，就会导致出现经常生病的情况 。这个时候女性可以通过喝酸奶来提高免疫力，因为在酸奶中含有乳酸菌，它可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病 。
维护肠道菌群 在我们肠道中寄生着多种细菌 ， 其数量不计其数，但并不是所有的细菌都是有害的 。比如益生菌，它就是保护我们肠道健康的其中一种健康菌群，因此在平时要注意多喝酸奶，其中所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵 。
酸奶什么时候喝最好1、晚上喝酸奶最补钙 12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候 ， 有利于食物中钙的吸收，同时晚间12点至凌晨这一时间段中 ， 人体内影响钙吸收的因素较少 。
2、使用电脑后喝酸奶防辐效果最明显 酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用，所以最好是接受辐射之后再喝酸奶 。
3、午后喝酸奶最补充精力 酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助 。经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微?。?游离酪氨酸的含量大大提高 ， 吸收起来也更容易 。
4、饭后喝酸奶对肠胃最好 如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝可以减少刺激 ， 让酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能帮助消食 。
女人喝酸奶需要注意什么1、别空腹喝酸奶 通常人的胃液酸碱度在PH1-3之间，空腹时的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度值在pH5.4以上，如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌就会很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大降低 。
2、酸奶不要加热喝 如果温度过高，酸奶中的有益菌就会失去活性 。若一次购买几天的酸奶，应放在冰箱的冷藏室中保存 ， 酸奶的保质期一般只有7-14天 。
3、晚上睡前喝酸奶要刷牙 如果晚上睡前喝酸奶，至少在睡觉之前一个小时喝 ， 而且喝完后要记得及时刷牙，否则酸奶中的某些菌种及酸性物质会对牙齿有一定的损害哦 。
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