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卵巢对女性朋友至关重要，那么保养卵巢吃什么最好呢？不能吃哪些食物呢？下面我们就一起看看，保养卵巢吃什么食物最好呢？山药山药是具有良好的滋阴作用 ， 是女人滋阴卵巢的食物，因为比较常见，女性朋友可以多吃，具有补肺、健脾、滋阴补肾的功效 。
【吃什么食物可以保养卵巢 保养卵巢吃什么食物最好】
红枣红枣有补血、滋阴、养巢的效果，加上还富有维生素C，每天只需吃6-8颗红枣就能起到滋阴卵巢的效果 。但是吃红枣后需要记得刷牙 ， 避免牙齿受损 ， 因为红枣利胃不利牙齿的 。
豆类豆类含有丰富的大豆蛋白，铁质是人体需要的营养素，女性多吃豆类食物能促进雌激素的分泌，延缓衰老，而豆类还具有滋阴补肾的作用 。
枸杞枸杞可以用来煲汤或是泡水喝，枸杞以橘红色最佳，过于鲜红的颜色就建议购买，这是经过染色的枸杞 。枸杞是女人滋阴养巢的食物 ， 能补肾滋阴、明目补血的功效，从而达到养卵巢的功效 。
栗子栗子是坚果类的食物，中医认为栗子有补肾状腰的功效 ， 而男人吃栗子能补肾，女性吃栗子起到滋阴的功效 。常吃栗子对中年来讲，具有滋阴补肾，缓解更年期的作用 。
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