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【降血压吃什么食物好 降压食物有哪些】高血压的危害大，如果不多加注意，会严重影响患者的健康 。除了吃降压药外，患者的日常饮食也要多吃降血压的食物 ， 那么降血压吃什么食物好?芹菜芹菜中的芫荽甙甘露醇等物质能够起到有效降压降脂的作用，芹菜用来煮食 ， 榨汁服用，或者加杭菊，马蹄熬汤 ， 与其他菜搭配使用，对原发性高血压，妊娠性高血压等症状具有明显的疗效 。
苦瓜苦瓜性寒味苦，含有大量的尼克酸，苦瓜素，粗纤维 ， 胡萝卜素，抗坏m酸等人体所需的大量营养元素，具有清热解毒 ， 明目降压的功效，用来凉拌，熬汤，炒菜 ， 榨汁是最佳使用方式 。脾胃虚寒人群要注意慎食苦瓜 。
西红柿西红柿能够为人体补充大量维生素，并且容易被人体所吸收 。除此以外，西红柿还含有大量番茄红素等类胡萝卜素，能有效抗氧化，破坏自由基，减缓动脉粥样硬化形成，对防止心血管病和高血压有益，还能利尿消肿 。
洋葱洋葱里面含有一种特殊的营养物质 ， 前列腺素A，这种物质能够扩张血管，降低血液黏度，能够起到很好的降血压的作用，保护心血管健康 。而且一般高血压是不适合食物过多含有钠元素的食物的，洋葱能很好的促进钠的排出 ， 所以高血压吃洋葱是很好的 。
黑木耳黑木耳确实营养很丰富，不仅好吃，而且吃了对人的好处也很多，木耳具有很明星的降压效果，虽然木耳不能直接起到降压的效果，但是木耳能改善血管 ， 起到简介降压的作用，木耳能促进血液循环 ， 防止高血压患者出现动脉硬化的情况，对高血压的并发症都有一定的防治作用 ， 能很好的稳定血压，还能防止眼角出血 。
脱脂牛奶脱脂牛奶是钙和维生素D的主要来源，钙和维生素D有机结合能够降低3%到10%的血压，虽然降压比例不是很大 ， 但还是能一定程度上降低心血管疾病的发病几率，可以说脱脂牛奶是比较理想的降压食物 。
香蕉香蕉的降压功效主要是由于香蕉具有大量的钾元素，钾和钠是影响血压高低的重要元素 ， 血压中钾元素少，钠的比例增多 ， 就会造成血液升高，因此高血压病人多吃香蕉能够有效降低血压 。
苹果苹果中的大量钾盐能与人体内的钠盐结合 ， 将体内的有害物顺利排出来，此外，吃苹果还能防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量 。
柿子柿子的维生素含量丰富，比一般水果都要高 ， 具有保护心血管 ， 降压的功效 ， 对于心脏病，心梗，中风的疾病防护有很大益处，柿子中含有一种酚类化合物，能够起到预防动脉硬化 ， 降低心血管疾病发生率的功效 。
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