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经期时女性朋友受到激素的影响，多多少少都会有些不舒服的感觉 ， 像是腹痛，腰酸 ， 心烦等，不妨吃些营养的食物来缓解不适，那么月经期间吃什么食物最好？花生桂圆红枣汤红皮花生300克，桂圆肉100克，红枣20颗 。材料洗净，将花生和红枣一起用砂锅煮沸 ， 再放桂圆肉用小火炖40分钟，可以放一点点红糖调味 。
作用：滋养调气，补血安神 ， 经期喝改善气色萎黄或苍白等症状 。
南瓜红枣莲子汤南瓜200克，红枣30克，水发红莲子30克 ， 冰糖少量 。南瓜洗净，去皮 ， 切成块，红枣和莲子洗干净，将红枣和莲子放到砂锅里，煮沸 ， 放南瓜，再转成小火煮至熟软，放冰糖 。
作用：补虚益气、养血安神、健脾和胃，可改善经期失眠，心烦，气血不足等症 。
木瓜银耳红枣汤木瓜半个、银耳一朵、红枣若干、冰糖少量 。银耳用水泡发 ， 撕成小朵，红枣洗干净，木瓜去皮去籽，切好 ， 红枣和银耳用砂锅先煮沸，再放木瓜，煮至汤汁粘调，材料熟软 ， 放冰糖 。
作用：滋阴养颜，补血养血，美白皮肤，还有利于丰胸 。
红糖鸡蛋大枣汤红枣5-8颗，鸡蛋1颗，红糖适量 。红枣洗干净 ， 放到砂锅里 ， 倒入足够的清水，用大火煮沸，转成小火 ， 打入鸡蛋，放好红糖，一直煮至蛋熟 。
作用：有利于经期污血的排出，可以改善经期小腹冷痛 ， 手脚冰凉，身体乏力等不适 。
红豆枸杞大枣汤枸杞20克、红枣80克、红豆100克 。红豆浸泡一个晚上 ， 枸杞子和红枣冲洗干净，红枣和红豆先用砂锅煮沸 ， 放枸杞子，继续用小火煮半小时 。
【月经期间喝什么汤最好的 月经期间喝什么汤最好】 作用：补中益气 ， 润心养肺，滋补肝肾，消肿利水，可令人面色红润 ， 皮肤滋润 。
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