文章插图
女人多吃橙子可以美白、减肥、增强抵抗力，有着不少的好处 ， 因此很多女人都爱吃橙子，但是女人在月经期间饮食禁忌多，一旦吃错食物则容易导致出现身体不适，因此有人问来月经能吃橙子吗？经期能吃橙子吗可以适量吃橙子的 ， 适量吃不会对月经造成影响 。因为女人在月经期应该吃一些富含维生素及高纤维食物 。而橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇 。不过要注意的是橙子性寒，因此在月经期不宜大量食用，否则易导致出现经期不适 。
经期吃橙子的好处1、橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，有助于女性克服紧张情绪 。
2、橙子能够增强免疫力，因此建议女性朋友们在冬季可以多吃些橙子来保护白嫩的皮肤 。
3、橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇 。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益 。
4、橙子中的维生素C含量很高 ， 一直都是很多人爱吃的水果，但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率 。
经期不能吃的水果寒性、凉性水果 一些属性偏冷的水果不宜吃，会造成血液不流畅，寒邪侵入人体 。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑椹、火龙果、橘子、草莓等 。尤其是西瓜、香蕉和柿子三种水果，女性在月经期间一定不能吃 。
酸涩的水果 女性在经期应该吃一些清淡易于消化的食物 。酸辣的食物可引起消化障碍或刺激经血排出异常 。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等 。
冰镇水果 即便是温热性的水果也不适宜从冰箱里拿出来吃 。例假期间如果吃了冰品，体内温度下降，会刺激子宫收缩性变差，经血较难排出 ， 于是形成血块，子宫这时不得不加大收缩的力度排血 ， 从而形成痛经等不适症状 。
反季节水果 反季节水果营养价值打了折扣，而且可能使用一些化学农药进行催熟 ， 一定程度上对人体不利 。而在例假期间，女性身体免疫力下降 ， 更不宜食用这类食物 。如春天的西瓜、苹果、橘子，夏天的哈密瓜，秋天的水蜜桃，冬天的甘蔗等 。
经期吃什么食物好【经期能吃橙子吗百度百科 经期能吃橙子吗】 月经期间必须注意加强饮食营养，宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物，如米面、鱼类、蛋类、肉类、红枣、胡萝卜、新鲜蔬菜等 。
推荐阅读
- 经期脸色不好怎么办 经期脸色差怎么调理
- 百香果例假能吃吗 百香果例假可以吃吗
- 女性经期适合喝什么茶对身体好 女性经期适合喝什么茶
- 经期不能吃什么食物 经期不能吃什么食物的禁忌
- 姨妈腰痛吃什么好 经期腰痛吃什么好
- 经期喝什么茶比较好 经期喝什么茶比较好点
- 月经期间喝什么汤最好的 月经期间喝什么汤最好
- 经期子宫排毒吃什么好 经期子宫排毒吃什么
- 皮皮虾是海鲜吗 皮皮虾是海鲜吗孕妇能不能吃
- 经期可以吃柿子吗经期可以喝咖啡吗 经期可以吃柿子吗