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肾为先天之本，生命之根 。因为肾藏先天之精，为脏腑阴阳之本、生命之源,所以肾好切都好,肾有了问题，身体就会有问题 。因此，要想身体健康、延缓衰老 ， 先要养肾固精 。吃什么补精养肾1、补肾宜"辨证” 。肾阳虚的人可选择羊肉、鹿茸、肉苁蓉、肉桂、益智仁等温肾壮阳之物;肾阴虚的人 ， 可选用海参、地黄、枸杞子、甲鱼、银耳等滋补肾精之品 。
2、黑色入肾，平时还可多吃乌鸡、甲鱼、黑芝麻、黑米、黑枣、黑豆、黑木耳、海带、豆豉、乌贼鱼、黑海参等黑色食物 。
如何养肾固精平日饮食宜以养肾固精、抗衰老为原则;饮食宜清淡,不宜太咸;多吃富含优质蛋白质的食物;及时补充维生素 ， 多吃蔬菜和水果;多饮水;忌暴饮暴食 。
养肾需要注意什么1、过量的脂肪可增加人体内胆固醇的含量，导致血管病变而引起多种疾病 。因此平日不宜多吃高脂肪的食物，尤其是高血压并发肾病者更要限制脂肪的摄入量 。
【吃什么补精养肾有壮阳 吃什么补精养肾】 2、过量的蛋白质可使肾小球的血流量和压力增加 ， 因此肾病患者要严格控制蛋白质的摄入量 。
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