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现在生活当中很多人都有肾阳虚的情况 ， 长期如此对身体健康是不利的 。我们平时可以通过饮食来帮助调理 。那么 ， 肾阳虚吃什么呢?肾阳虚平时要注意哪些?下面就一起来看看吧 。黑豆黑豆又叫做乌豆 ， 它当中富含蛋白质和多种矿物质 。中医认为黑豆味甘性平 ， 可以解表清热、养血平肝、补肾壮阴 。
芡实芡实可以止腹泻、防遗精、改善睡眠 。芡实止腰膝疼痛，令耳目聪明 ， 久食延龄益寿，所以说芡实是健脾补肾的绝佳首选 。
羊肉羊肉味甘而不腻，性温而不燥 ， 具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等功效，因此羊肉历来被中国人当作冬季进补的重要食品 。
山药山药既是中药又是日常生活当中的食材，它可以平补脾肾 。山药吃多了不会上火 ， 适合温补肾阳，肾虚者可长期食用 。
栗子中医认为，板栗是“肾之果”，补肾养胃的效果非常好 。栗子味甘性温，无毒，归脾、胃、肾三经，补脾健肾、补肾强筋，活血止血，适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰酸膝软，便频，以及金疮、折伤肿痛等症，尤其对肾虚患者有良好的疗效 。
核桃仁核桃仁味甘、性温，能补肾助阳、补肺敛肺、镇咳祛痰、润肠通便，可用于肺肾两虚型咳嗽、肠燥便秘、肾虚腰痛、小便不利等病的治疗 。
历代医家都认为核桃是补肾的良药，只要是与肾虚相关的病症，不管你是腰痛腿弱 ， 阳痿遗精，还是肾不纳气的所导致的喘嗽或是小便频多，均可以服用核桃来辅助治疗 。
肾阳虚日常生活中注意什么减少压力值 很多肾阳虚的是有益压力太重，生活不规律导致的 。平时要注意放松心情，养成良好生活习惯，合理安排工作时间，经常锻炼自己，这样身体会慢慢好起来 。
饮食滋补法 如果出现肾虚的现象 ， 在饮食上就应该更加注意营养搭配 ， 可以多吃一些补肾益体的食物 。俗语说吃什么补什么，那么肾虚就吃一些羊腰子，猪肾还有一些生蚝，胡桃，山药，海参等都是很好的补肾食品 。泥鳅和枸杞煲粥，是很多人公认的补肾佳品 。
中药材补肾【肾阳虚吃什么东西补得快 肾阳虚吃什么】 中医中讲究阴阳调和，像肾虚这种疾病更适合于中药调理 。当你感觉头晕眼花，腰膝酸软的时候 ， 可以进食一些中药材 ， 比如 ， 人参，鹿茸，林芝，冬虫夏草，枸杞这些都是很好的调补佳品，用枸杞桂圆加大枣长期泡水喝，对身体也有一定的好处 。
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