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肾阳虚怕冷吃什么好，肾虚之人应根据自身情况，宜吃具有补肾壮腰、强筋健骨作用的食品；偏于肾阳虚者，又宜服食具有温补肾阳作用的食品；偏于肾阴虚者 ， 又当进食一些滋补肾阴的食物；肾虚兼有遗泄之症者，还应进食一些补肾固摄填精的食物 。芡实芡实可以止腹泻、防遗精、改善睡眠 。芡实止腰膝疼痛，令耳目聪明，久食延龄益寿，视之若平常，用之大有利益，芡实不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之湿痰，即生肾中之真水 。所以说芡实是健脾补肾的绝佳首选 。
羊肉羊肉味甘而不腻，性温而不燥 ， 具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等功效 ， 因此羊肉历来被中国人当作冬季进补的重要食品 。羊肉能暖中补虚 ， 补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤 。
山药山药益肾气，健脾胃 。山药既是古老的中药，也是日常食物，它的作用是“平补脾肾” 。山药多吃不会上火 ， 适宜温补肾阳 。脾虚、肺虚、肾虚者可长期食用，被誉为“天然补肾王” 。
栗子中医认为，板栗是“肾之果”，补肾养胃的效果非常好 。栗子味甘性温，无毒 ， 归脾、胃、肾三经，补脾健肾、补肾强筋，活血止血，适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰酸膝软 ， 便频，以及金疮、折伤肿痛等症，尤其对肾虚患者有良好的疗效 。
核桃仁核桃仁味甘、性温 ， 能补肾助阳、补肺敛肺、镇咳祛痰、润肠通便，可用于肺肾两虚型咳嗽、肠燥便秘、肾虚腰痛、小便不利等病的治疗 。
历代医家都认为核桃是补肾的良药，只要是与肾虚相关的病症，不管你是腰痛腿弱 ， 阳痿遗精，还是肾不纳气的所导致的喘嗽或是小便频多，均可以服用核桃来辅助治疗 。
黑芝麻古人认为黑芝麻久服可轻身不老，被称之为“仙家食品” 。黑芝麻内含丰富的卵磷脂、蛋白质、维生素E和多种矿物质 。其性味甘平，入肝肾，是较好的滋补强壮品 。
黑豆黑豆，又名乌豆，内含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素 。中医认为，其味甘、性平、无毒 。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效 。
银杏白果又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用 。熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便 ， 止白浊 。其气薄味厚，性涩而收 。白果补气养心，益肾滋阴，民间常将白果作为治疗遗精的食品 。
韭菜韭菜性温，味辛，有很好的助阳升阳功效，是有名的“壮阳草”，吃韭菜对补肾是有益的，尤其是阳虚患者，但是要补肾 ， 还需要将韭菜和其他补肾食材搭配起来 。比如民间喜欢用韭菜炒虾、炒核桃、炒淡菜等，这种搭配起来的食材才更具补肾作用 。
杜仲【肾阳虚怕冷吃什么好呢 肾阳虚怕冷吃什么好】 从古至今杜仲就是一种非常受重视的强壮、强精药，用杜仲配伍以补肝肾、壮筋骨的方剂很多，或浸酒，或熬膏，或制成丸药，或与猪腰同煮食用 ， 确有补肾填精之效 。
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