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炎炎夏季，很多人受高温天气的影响而食欲不振，那么夏季养生吃什么好呢？下面小编就告诉您夏季养生吃哪些食物？黄瓜黄瓜热量较低 。黄瓜富含维生素e、维生素b1，所含的内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪 。黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动 ， 通畅大便，降低胆固醇，而且黄瓜热量也较低，多吃也不怕发胖 。
李子李子饱满圆润，玲珑剔透 ， 形态美艳，口味甘甜，是人们最喜欢的水果之一 。李子中含有多种营养成分，有养颜美容、润滑肌肤的作用 ， 李子中抗氧化剂含量高的惊人，堪称是抗衰老、防疾病的“超级水果” 。
橄榄由树叶到果实 ， 橄榄树全身都能提炼出护肤精华 。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化，而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护 。
蓝莓【夏季养生吃啥好 夏季养生吃什么好】 蓝莓是花青素含量最丰富的水果，在40余种果蔬中的抗氧化能力排名第一，能保护细胞，避免受过氧化物的破坏 。蓝莓具有改善视力、抗皱美白延迟皮肤衰老、防止功能失调、改善短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用 。
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