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夏天天气炎热 ， 人体体力消耗大，津液消耗多，体内流失的水分和营养物质多，不少人会出现食欲不振，消化不良，甚至中暑的现象 ， 要预防这些情况出现，不妨多喝一些养生茶来帮助消暑解热，还能帮助恢复体力，那么夏季养生喝什么茶好呢？夏季喝什么茶滋养阴液玉竹沙参茶 材料：玉竹，沙参，麦冬，生地黄各2克 。
做法：将所有药材放入杯中，冲入沸水，泡十分钟代茶饮即可;也可以煮20分钟后再饮用 。
功效：增液润燥，养阴生津 。
百合雪梨饮 材料：百合十克，雪梨1个，冰糖适量 。
做法：将雪梨洗净，连皮切肉取片，百合洗净，将雪梨和百合一起放入锅内 ， 加清水适量，先以武火煮沸 ， 然后转小火，加入冰糖，待冰糖融化后即可食用 。
功效：百合性微寒，味甘，微苦，归肺经，具有润肺止咳，清心安神功效，和雪梨同食有助于滋阴润肺 ， 生津止渴，养颜美容 。
茅根茶 材料：白茅根3克 。
做法：将白茅根放入杯中，冲入沸水浸泡五分钟，代茶饮用 。
功效：清热利尿，解暑除烦，生津止渴，润肺和胃 。
茅根竹叶茶 材料：白茅根，竹叶各三克 。
做法：将白茅根，竹叶放入杯中，冲沸水浸泡5分钟 ， 代茶饮 。
功效：解暑除烦，清热利尿 。
夏季喝什么茶清心火金银花茶 材料：金银花3克，菊花2朵，胖大海1个 。
做法：将金银花，菊花和胖大海一同放入杯中，用沸水冲泡，待胖大海涨开后代茶饮即可 。
功效：清热泻火 。
冬瓜皮茶 材料：冬瓜皮3克，干姜1片 。
做法：将冬瓜皮，干姜一同放入杯中，冲入沸水浸泡十分钟后代茶饮 。
功效：清热利水，消暑生津 。
夏季防中暑喝什么茶乌梅绿茶 材料：乌梅一到两颗 ， 绿茶3克 。
【夏季养生喝什么茶比较好 夏季养生喝什么茶】 做法：将乌梅，绿茶一同放入杯中，用开水冲泡5分钟 ， 过滤出茶汤，温饮即可 。
功效：清凉解暑 ， 生津止渴 。
白牡丹茶 材料：白牡丹5克 。
做法：将白牡丹茶叶放入95°C的水中，冲泡2到3分钟后即可饮用，
功效：退热降火，预防中暑 。
柠檬茶 材料：柠檬两片，冰糖适量 。
做法：将柠檬片和冰糖一同放入95°C的水中 ， 浸泡3分钟即可饮用 。
功效：生津止渴，健胃理气 。
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