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马上就是端午节了，没味的粽子是必不可少的食物 。粽子虽好，也要适时适量 。那么粽子一次吃几个合适？粽子可以空腹吃吗？下面一起来看看吧 。粽子可以空腹吃吗粽子是不建议空腹食用的，因为空腹吃粽子时糯米会在胃里停留很长的时间，刺激胃酸分泌，可能导致有慢性胃炎、食道炎的患 者旧病复发 。
另外建议再睡前两小时比较好别吃粽子粽子粘度高、不易消化，缺乏纤维质，含过多脂肪、盐、糖 。
粽子一次吃几个合适小的两个 ， 大的一个 。
【粽子可以空腹吃吗 粽子一次吃几个合适】 粽子用糯米做成，黏度高、不易消化，且缺乏纤维质，含过多的脂肪、盐、糖 。肉粽和含猪油的豆沙粽中所含脂肪多 。一个普通的咸肉粽子，含米量约一碗左右 ， 热量约为400至500卡路里 。因此，专家建议，吃粽子的同时 ， 搭配蔬菜、水果可帮助肠、胃蠕动，可以避免引起肠、胃道消化不良 。此外，睡前两小时最好别吃粽子，也别同时吃西瓜等寒性瓜果，以免造成腹泻或腹痛 。
粽子吃多了会怎样如果有胃病的朋友也不要多吃，最好不吃 。因为你的肠胃本来就不好，再加上糯米性温滞气 ， 含植物纤维既多又长 ， 吃多了会加重胃肠负担 。很有可能造成溃疡穿孔、出血，使病情加重 。
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