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端午节马上就到了 ， 也是吃粽子的节日，现在街上随处可见粽子 ， 这可是让爱美的MM发愁了，听说吃粽子会长胖呢 。那么到底吃粽子会长胖吗？减肥可以吃粽子吗？【吃粽子会长胖吗 减肥能吃粽子会长胖吗】吃粽子会长胖吗吃多粽子的确容易发胖 。
粽子大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，且缺乏纤维质，含过多的脂肪、盐、糖 。一个普通的咸肉粽子，含米量约一碗左右，热量约为400至500卡路里 。
减肥可以吃粽子吗减肥可以吃粽子，但是尽量少吃 。
由于棕子多半是用糯米制作的，其热量大多偏高，每次不宜食用过多 。尤其是正在减肥的瘦司更不能多吃，在食用中务必要控制数量 。对于成年人来说 ， 一餐食用50g，1~2个粽子左右就可以满足正常的能量需求了 。
减肥什么时候能吃粽子1、最好是在早上吃粽子 ， 这样就会有更多的时间来消化粽子，也能更有效控制接下来两餐的分量 。
2、因为吃了粽子其实也相当于吃了一大碗米饭，这时候，可以选择吃一些蔬菜和肉食就好了！
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