文章插图
早上去市场买水果，发现上新了新鲜的提子，可是最近在家呆的时间太长，身体有发胖的情况，那么吃提子会胖吗？减肥期间可以吃提子么？以下为你解答 。吃提子会胖吗过多食用会胖 。
正常情况下，适量的食用提子并不会引起肥胖的情况，而且提子中含有葡萄糖、维生素、矿物质等营养成分，食用后能够补充人体营养，起到增强免疫力、美容养颜等作用 。
但是提子的含糖量较高 ， 若是过多食用的话，在体内会转化为脂肪，从而导致脂肪囤积过多，引起肥胖的情况 。
减肥期间可以吃提子么可以适量食用 。
对于减肥人群来说，在饮食上需避免摄入高热量食物从而引起肥胖情况，但是对于提子这种水果是可以适量食用的，一方面是因为其热量较低，每100克提子中含有54大卡热量 ， 另一方面是其中的脂肪含量不高，且水分居多，适量食用易于消化 。
但是注意减肥不能过多食用提子，以免糖分转化成脂肪，导致脂肪囤积过多引起肥胖情况 ， 还会刺激肠胃，可能会引起腹泻、腹痛等不适情况 。
提子一天吃多少个合适一般建议一天食用量不超过100克 。
提子虽然营养丰富，味道清甜，但是一天的食用量不宜过多，因为其含糖量较高，食用过多不仅会使糖分转化为脂肪 ， 导致肥胖的情况，还会导致口腔内残留太多糖分，不及时清理的话，会引起蛀牙 ， 特别是牙齿还在发育的小孩子，另外 ， 还会升高人体血糖水平，对高血糖患者不利，因此 ， 建议一天食用提子不超过100克为好 。
一天当中什么时候吃提子最好一般建议餐前食用提子 。
【饭后吃提子会胖吗 吃提子会胖吗】 一天当中食用提子最好在餐前，因为餐前适量的食用提子能够补充人体营养，增加饱腹感，从而减少正餐的摄入，且还能促进肠胃消化，对于便秘、腹胀等消化不良人群有所帮助，但是最好不要空腹食用，以免刺激胃酸分泌 ， 给自身健康带来一定的影响，建议喝点水或吃点面包等再食用 。
推荐阅读
- 泡椒凤爪吃了会胖吗热量高吗 泡椒凤爪吃了会胖吗热量高吗会胖吗
- 粽子吃凉的好还是吃热的好 粽子吃凉的好还是吃热的好呢
- 财神饺子怎么弄好吃 财神饺子怎么弄
- 薯片怎么做 薯片怎么做好吃又简单
- 孕妇能吃蜂蜜吗前三个月 孕妇能吃蜂蜜吗
- 中国新年饭吃什么
- 鲍鱼怎么处理怎么吃 做成粥大人孩子都爱喝
- 4种糯米的吃法 你知道吗
- 核桃仁怎么做好吃又脆 制作步骤如下
- 孜然炒肉的家常做法 怎么做好吃的孜然炒肉