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晚上吃什么好，晚上的睡眠时间最有利于护肤养颜，皮肤经过一天的劳累后，更需要充分的滋养和休息 。除了用护肤品保养，晚上可以吃这些美颜食物，才能让我们的气色变得更好 。【晚上吃什么好? 晚上吃什么好】香蕉经常失眠多梦的朋友们可以试着睡前吃1根香蕉 ， 可安抚神经，防止血压上升，消除肌肉疲劳，有效地改善睡眠质量 。另外，香蕉还有平衡褪黑素的功效，能让皮肤变得白皙细嫩 ， 光滑有弹性 。
西红柿西红柿里的番茄红素有很强的抗氧化能力，能防衰老、预防癌症、防黑眼圈，但这种抗氧化物质遇阳光会消解，每天晚上吃1个才能更好地发挥西红柿的美容疗效哟 。
苹果研究证明，每天晚上吃半个少糖的苹果，能淡化皮肤上的黄褐斑和蝴蝶斑，还可以增强肠胃蠕动，第二天早起后更容易排出体内废物，让皮肤紧致有光泽 。咽喉肿痛、发炎的朋友可以在苹果上撒点盐，晚上吃能快速缓解咽喉疼痛 。
酸奶我们肠道最活跃的时间段是每晚22点~2点，睡前3小时喝1杯酸奶，能让肠道菌群更加活跃 ， 改善肠道环境，清理肠毒，有助于强化身体的抗病能力 。
猕猴桃冬天嘴唇最容易干裂，即使白天抹了护唇膏也没用，可以晚上吃1个猕猴桃 ， 能滋养唇部 。有些朋友早起全身浮肿，怎么做也消不下去 。晚饭后吃一个猕猴桃就能解决啦，消肿去炎症，轻松恢复苗条身材！
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