【经常喝粥有坏处吗 经常喝粥的好处和坏处】
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传统粥膳营养全面，除富含碳水化合物以外，还含有多种维生素、植物性蛋白质及钙、铁、锌、磷等矿物质 。一碗精心熬煮的清粥，不仅清淡爽口，还可调养脾胃，增进食欲 。此外，清粥容易消化 ， 能及时补充人体所需养分，所以，常喝粥具有保健作用，今天就跟大家详细聊聊喝粥的好处和坏处 。下文首先为大家介绍喝粥的好处：喝粥好处：易消化它稀软糜烂，是日常食物中最容易消化和吸收的食品，健康成人、老人、孕产妇、婴幼儿都很适宜 。老人体内各脏器已进入老化阶段 ， 各种生理功能在衰退，其胃肠不能承受干硬、油腻或生冷食物，而以食粥为最宜 。病人、孕产妇的消化功能都较差，婴幼儿的内脏器官还很娇嫩，而经常吃粥则可确保平安 。
营养丰富粥品种类繁多，营养丰富、全面，它处含有大量机体供能量最快的糖以外 ， 还含有蛋白质、脂肪、各种维生素及钠、钾、钙、镁等微量元素 。
喝粥有食疗效果粥有治病功效 。因为粥容易消化，又有和胃补脾、消肺治痰等保健作用 ， 从而能使人增强体质、延年益寿 。从现代营养学观点来看，经常食粥还能控制体内脂肪 ， 降低胆固醇含量，消除血液中脂质、过氧化物的沉积，对于预防高血压、冠心病、糖尿病都有一定好处 ， 因而被人们广泛引用于多种疾病的防治 。
粥的分类和功效粥的种类，按其原料分为三类：白粥、食品粥和药粥 。
白粥的功效 纯用大米、麦、粟、玉米等谷类加以煮烂而成 。大米粥健胃脾，扶正气而强身；玉米粥和中开胃．可预防心血管?。宦笃嗄艽俳Ｑ裼? ，是消化道溃疡患者的良好食物 。
食品粥的功效 在白粥中添加其他食品做成 。如菠菜粥和中补气、滑肠通便，胡萝卜粥宽中利气，能预防高血压；鸡汁粥补精益力 ， 治虚损体弱；羊肉粥能温补脾胃；猪肝粥可补血明目；肉骨头粥有补血壮筋之力；绿豆粥能清热解毒，消暑止渴；赤豆粥利水消肿，清热解毒 。
药粥的功效 是在白粥或食品粥中加用一些中药同煮而成 。其中谷类有健补脾胃扶正气的功效 ， 另外针对疾病选配药物 ， 相互协调，可以补益强壮身体 ， 祛病延年 。比如川乌粥祛风除湿，治关节肿痛；黄芪粥可以补气；党参粥能健胃；菊花粥能养肝明目；白木耳粥可益肺补胃；人参粥大补元气等 。
喝粥的坏处喝太烫的粥诱发食道癌 常喝太烫的粥 ， 会刺激食管，不仅会损伤食管黏膜，还会引起食管发炎，造成黏膜坏死 ， 时间长了，可能还会诱发食道癌 。
胃病患者喝稀粥不利健康 胃肠病患者胃肠功能较差，不宜经常食用稀粥 。因为稀粥中水分较多，进入胃肠后 ， 容易稀释消化液、唾液和胃液，从而影响胃肠的消化功能 。而且，稀粥中所含能量太少，不能满足人体机能和脏腑的修复工作 。
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