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铁棍山药是一种常见的食物 ， 它的营养价值很高，有很好的食疗作用 ， 那么女人吃铁棍山药的好处有哪些呢？女人吃铁棍山药的好处补充能量 铁棍山药中含有丰富的淀粉，而淀粉在人体内会水解为葡萄糖，为机体提供工作、生活所需的能量，因此每天吃铁棍山药有补充能量的作用 ， 适合饥饿、疲劳、乏力的人群食用 。
增强免疫力 铁棍山药还含有蛋白质、氨基酸、糖分、纤维素、无机盐、维生素等多种营养物质，能够补充身体所需的物质元素，因此吃铁棍山药还能够起到强健身体、增强免疫力的作用 。
健脾养胃 铁棍山药性平，味甘，入脾经 ， 有很好的健脾养胃作用，对于一些胃不好、食少纳差的人群，可以将铁棍山药蒸着吃或者做成山药糕、山药粥等食用，有很好的食疗效果 。
益肺止咳 铁棍山药入肺经 ， 女性吃蒸铁棍山药后有一定的益肺气、养肺阴功效，适合肺虚痰嗽、久咳的人食用 ， 而且铁棍淮山中还含有皂甙、黏液质等成分，有润滑、滋润的作用，能够润肺止咳 。
儿童吃铁棍山药的好处促进发育 儿童的生长发育每天都需要很多的蛋白质、淀粉、维生素和微量元素等营养物质 ， 而铁棍山药富含蛋白质、氨基酸、糖分、纤维素、无机盐、维生素等，能够为儿童的生长发育提供营养支撑 。
食疗止泻 很多小孩稍微受凉或者吃了凉的食物就容易出现腹泻的情况，而铁棍山药有还有收敛、涩肠、止泻的食疗作用 ， 小孩子出现腹泻可以尝试吃蒸铁棍山药进行食疗 。
铁棍山药皮和须的功效铁棍山药皮和须中主要含有一些粗纤维、粗蛋白、维生素B族以及钙、铜、磷等矿物质元素，营养价值比铁棍山药的白色肉质部分要低一些，只要洗干净了，也是可以吃的 。
但是带皮和须的铁棍山药，吃起来会有些粗糙，可能会影响铁棍山药的口感，也会更难消化一些 。如果喜欢细腻的口感，一般不推荐带皮吃山药 。
铁棍山药的禁忌人群胃肠道疾病者 铁棍山药富含淀粉 ， 对于肠胃道疾病者来说，食用后以刺激肠胃加重病症，另一方面则是因为胃肠道不好的人群 ， 会服用一些碱性药物，此类药物会导致淮山中的淀粉酶失效，不利于肠胃对淀粉的消化吸收 ， 容易导致肠胃出现消化不良、腹胀、打嗝放屁等不适，因此胃肠道疾病者在服药期间不宜吃铁棍山药 。
过敏体质者 铁棍山药中含有丰富的黏液蛋白，以及具有刺激皮肤的皂角素、植物碱的成分 ， 过敏体质的人群食用后可能会出现过敏的症状，如果吃了铁棍山药后一旦出现任何不适都应停止继续食用，以免加重过敏 ， 通常吃淮山过敏可表现为舌头发麻、喉头发紧等症状 。
便秘人群【女人吃铁棍山药的好处是什么 女人吃铁棍山药的好处】 铁棍山药有收敛、涩肠、止泻的作用，但是便秘人群吃了淮山之后可能会加重大便干燥、大便干结等情况 。
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