文章插图
石榴汁水多，味道甘甜，是非常好吃的水果，但是吃甜的水果也是容易发胖的，不知道吃石榴会不会发胖的，本身胖的人能不能吃呢？胖体质的人可以每天吃石榴吗每100克可食部分石榴中含有的热量为73大卡，热量很低，而且还有丰富的膳食纤维，可以帮助人体减肥，在减肥期间可以适量食用 ， 但前提是要减少主食的食用量 。
晚上吃石榴会发胖吗正常情况下，晚上吃石榴不会轻易发胖 。肥胖主要与遗传、食物、运动以及心理因素有关，虽然石榴是一种含有糖分的水果，但是石榴的热量很低，在晚上适量食用一般是不会引起肥胖的 。
但睡觉之前最好不要吃石榴 。睡觉之前人体的各项机能代谢缓慢，如果这个时候吃石榴，容易加重肠胃的负担，影响睡眠的情况 ， 而且石榴是一种偏温性的水果 ， 睡觉之前食用还会很容易引起上火 ， 造成身体的不适 。
吃石榴能减肥吗能减肥 ， 理由有以下几点：
1、石榴热量低、脂肪含量低 ， 它里面的众多营养素可以帮助缓解饥饿 ， 填饱肚子，从而减少对其他食物的摄入 。而且石榴吃起来是非常费劲的，需要好长时间才能吃掉一个石榴，这也无形中减少了再去吃其他食物的机会 。
2、石榴中的膳食纤维可以起到很好的帮助清除毒素的作用，身体内废弃物和毒素清除了，自然也就不会肥胖了 。
3、石榴中还有诸如花青素、多酚、维生素C等抗氧化成分，这些成分能够帮助清除血液中的自由基，起到降低胆固醇含量的作用的 。降低胆固醇，其实也是对减肥很有帮助的 。
石榴适合什么时候吃1、饭前1小时 石榴中含有丰富的营养物质，在饭前1小时食用，可以最大程度的吸收石榴中的营养物质，而且石榴中含有的酸性物质，还具有一定的开胃作用，所以在饭前1小时食用比较合适，只是要注意不可空腹食用哦！
2、饭后2小时 石榴中含有一定量的膳食纤维，这种物质可以促进肠道的蠕动，帮助食物的消化及吸收，所以在饭后2小时食用比较合适 。
哪些人不宜吃石榴1.糖尿病人：石榴的含糖量较高，糖尿病人不宜吃 。
2.实热积滞、上火者：石榴性温，食用过多会增加体内的燥热之气，因此实热积滞、上火者不宜吃石榴 ， 以免加重症状 。
3.龋齿患者：石榴味道酸甜 ， 其中含有丰富的果酸、鞣酸等有机酸成分，会令牙齿表面的牙釉质软化，而龋齿患者表面的牙釉质已经被损坏 ， 食用石榴可能会出现牙酸、牙痛的情况 。
【胖体质的人可以每天吃石榴吗 哪些人不宜吃石榴】 4.便秘人群：石榴中含有鞣酸成分，有收敛作用，便秘人群食用之后可能会加重症状 。
推荐阅读
- 情人节晚餐的做法 情人节浪漫晚餐
- 老人吃什么水果好 适合老年人吃的水果有哪些
- 芒果适合糖尿病人吃吗 芒果吃多会怎么样
- 睡前7个护肤小动作十分钟成就大美人
- 三种人不宜喝柠檬水 新鲜柠檬怎么吃最好
- 懒女人≠丑女人女神亲授高效省时保养法
- 了解人中长痘的原因根源清痘告别痘烦恼
- 银耳可以生吃吗 银耳可以每天吃吗
- 女人长期吃花胶的好处 女人常吃花胶
- 羊腿怎么做好吃又简单 这样做简单美味又馋人