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苹果含有丰富的鞣酸、果胶，其中鞣酸是肠道收敛剂，能够减少肠道分泌，遇到生理性腹泻以及肠道不适的症状，吃点蒸苹果见效特别快，那么苹果怎么吃效果最好？下面一起来看看吧 。苹果红枣糖水功效：补血气，健脾胃
苹果红枣糖水具有补血、补气、健脾胃的作用，可以缓解脾胃虚弱、气血不足、乏力失眠等症状 ， 脾胃虚弱的朋友不要错过这道美味糖水 。
材料：苹果1/2个，红枣2颗，枸杞少许 ， 银耳、冰糖适量
步骤：
1、苹果去皮，切成两半，去核后切小块 。
2、把发过的银耳和红枣小火熬煮1个小时 ， 再将苹果块、枸杞和冰糖一同放到锅里，大火煮沸转小火炖20—25分钟 。
3、盛出来，待温度稍微变凉即可食用 。
苹果金桔饮功效：润肺 ， 清热，化痰
金桔是冬日的时令，可以清火气，止咳化痰，常吃还能预防感冒，金桔和苹果榨果汁，具有清热化痰的功效，在干燥的冬日饮用再合适不过了！
材料：苹果1个，金桔10个、蜜糖少许
步骤：
1、将苹果去皮切片，金桔洗净切碎 ， 将水果榨橙汁 。
2、把果汁煮沸，加入蜜糖即可 。
苹果楂枣粥功效：健脾，去瘀，促消化
山楂开胃，红枣补血，和苹果一起熬粥，可以健脾去瘀 ， 促进消化，如果没有胃口 ， 熬点苹果楂枣粥来吃，美味又开胃！
材料：苹果300克，干山楂15克 ， 红枣5颗，小米150克
步骤：
1、苹果洗净去皮，切成小块 。
2、小米、红枣、山楂和苹果块一同入锅，加水熬成粥即可 。
葡萄酒煮苹果功效：活血，治痛经 ， 减肥
葡萄酒具有活血化瘀的作用，苹果含有丰富的维生素B6，两种食材一起炖煮，可以疏通经络，对痛经有很好的治疗效果 。
苹果中的苹果酸，可以分解脂肪，具有减肥去脂的功效，葡萄酒下肚后4个小时就可以被人体消耗掉，葡萄酒煮苹果可是难得的减肥美食！
材料：苹果1个，葡萄酒150g，清水120g，红糖少许 ， 柠檬片3片
步骤：
1、苹果去皮去核切块后，和所有材料一同放到锅里 。
2、大火煮开，转小火炖煮20—25分钟 。
肉桂苹果茶功效：暖胃，健脾
气味浓烈的肉桂和温和的苹果搭配在一起 ， 暖胃又健脾，在寒冷的冬日，喝上一杯肉桂苹果茶，是绝佳的享受！
材料：苹果1/4个，肉桂粉少许，红茶一包、龙舌兰蜜或白糖少许
步骤：
1、将苹果去核去皮，切小块 。
2、把苹果放入茶壶里，加入肉桂粉和红茶包，倒入开水 。
3、盖紧盖子泡3—4分钟，加一点白糖，待温度降下来，即可饮用 。
苹果雪梨银耳汤功效：润喉，清肺
秋冬天气候干燥，很容易感冒咳嗽，平时可以将苹果和梨一起炖，有润喉清肺的功效 。
材料：苹果1个、梨1个、银耳2朵、水适量
步骤：
1、银耳用热水泡软，备用；
2、苹果切块、梨切块；
3、煮锅中倒入适量的水后，放入苹果、梨；
4、用大火煮至沸腾后，倒入泡发好的银耳 ， 小火慢炖10分钟即可出锅 。
煮苹果功效：防治内热、治腹泻
天气慢慢变冷，脾胃虚弱的朋友可以煮苹果吃，减少胃肠道刺激，能防治内热、治腹泻 。
材料：苹果2个、水适量
步骤：
1、苹果洗净去皮去核后切成小块；
2、在煮锅里加适量清水，放入苹果块，大火煮开后转小火继续煮；
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