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冬季正是吃金桔的时候 ， 而且这种水果还有一定的止咳功效，刚好冬天最容易感冒咳嗽，但不知道吃金桔的时候，这金桔表面的皮吃好还是不吃为好呢？金桔带皮吃好还是不带皮吃好带皮吃好，理由如下：
1、金桔的皮比其果肉多80%的维生素C，而维生素C是具有美容养颜、提高抵抗力、抗氧化等功效的营养成分，吃金桔皮可以补充维生素C 。
2、金桔皮富含挥发油等成分，食用可促进消化，开胃消食，对于食欲不振、积食不消的人群很有效果，因此吃的时候带皮吃更好 。
3、金桔皮含有丰富的膳食纤维，膳食纤维在肠道中可吸水膨胀，促进肠胃蠕动，起到润肠通便的作用，金桔带皮吃可以更好的通便 ， 防治便秘 。
4、金桔的皮不同于普通橘子的皮，鲜吃味道苦涩，它的味道是清甜的 ， 和果肉同吃味道口感好，风味更佳 。
带皮吃的小金桔上火吗吃多也会上火 。
金桔性温 ， 适量食用并不会上火 ， 但其富含果酸、果糖 ， 食用过多会刺激口腔和肠胃，导致口腔不适、肠胃消化功能变弱，从而出现各种上火的症状，如牙龈出血红肿、咽喉肿痛、口腔溃疡等 ， 因此日常食用金桔，即使是带皮吃，其用量也不能多 ， 建议一天吃3-5个金桔为宜 。
金桔是滑皮好还是脆皮好脆皮更好吃 。
【金桔带皮吃好还是不带皮吃好 带皮吃的小金桔上火吗】 从营养成分和食用价值上来看，金桔滑皮和脆皮并没有多大的区别，但食用口感上 ， 滑皮的金桔多为放置时间较长的果子 ， 其油胞稀少，光泽度低，食用绵软一些，不如脆皮的金桔好吃，口感丰富 。
金桔皮为什么苦品质不好或变质的原因 。
正常情况下，品种优良的金桔其表皮味道是十分清甜的，如果吃着味道发苦的，一方面和金桔变质有关，另一方面可能是金桔在种植过程中培育不当 ， 导致的苦味，对于这种表皮发苦的金桔，是不能继续吃的，以免对健康不利 。
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