1 腿部抽筋的可能原因 _小知识

处置腿部痉挛，起首要找到本身腿抽筋的原因。以下这六个原因，看看你能做些什么，可以改变腿部抽筋。

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方式/
1脱水
【1 腿部抽筋的可能原因】若是您没有摄入足够的水分，你的肌肉可能会痉挛。对于活动员或喜好连结身体勾当的人来说尤其如斯。若是你正在加入一项体育赛事，或者正在尽力工作并感应痉挛，请当即弥补水分，为避免未来呈现痉挛，请务必按期全天连结饮水。

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2低钠程度
低钠可以激发痉挛。当人们进行长时候的身体勾当时，钠凡是会让你出汗。若是您的身体无法在掉去钠的环境下尽快改换钠，那么您可能会感应痉挛。若是你感觉你的钠含量太低，那么就起头储蓄可以或许恢复这些程度的食物，喝酒过量，过快会降低身体的钠程度。

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3低碳水化合物
腿部抽筋和低碳水化合物饮食是相辅相当作的。当你试图不雅察你的体重时，似乎必需切失落碳水化合物，但你的身体至少需要一些碳水化合物才能正常运作。若是你感觉你的腿部痛苦悲伤太多无法处置，但仍想连结你的饮食，试着增添盐和水的摄入量，增添你的碳水化合物耗损可能是找到一些缓解的独一方式。