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说到餐桌上的肉类，吃的最多的要算是猪肉了，无论是炒食，炖食，都是很受大众欢迎的 ， 那么在吃猪肉的时候，大家有没有关注过，100克猪肉的热量是多少呢?100克猪肉的热量是多少每100克的猪肉所含有的热量为143大卡，一块猪肉大概是50克 ， 其所含有的热量为72大卡，需要散步50分钟才能将这些热量消耗掉 。猪肉有肥有瘦，不同部位的肉，其热量是不一样的 。这里的143大卡指的是纯瘦猪肉的热量 。如果是纯肥肉的话，100克猪肉所含有的热量将高达807大卡，如果是肥瘦相间的话 ， 在395大卡左右，根据瘦肉和肥肉的比例会有所不同 。
猪肉热量高不高要判断猪肉的热量高不高，要根据购买的猪肉的种类来看 。如果买的是纯瘦肉或者排骨的话，那么其热量肯定是不太高的 ， 而且含有的脂肪含量也比较少;但是如果买的是纯肥肉的话，那么它的热量是相当高了，而且几乎全部是脂肪;肥瘦相间的猪肉，也就是我们俗称的五花肉，会稍微好一些，但是其热量也比我们吃的普通的食物热量高出很多 。
怎么吃猪肉减肥如果单从口感上来说的话，肯定是五花肉最好吃，因为纯瘦肉吃起来太柴，纯肥肉吃起来太腻 ， 五花肉肥瘦相间，口感最好 。如果是要减肥的话，那么不太推荐吃五花肉或者肥肉，因为这样会使得身体摄入的热量过高，影响减肥的效果，最好是选择纯瘦肉来炒着吃会比较好 ， 或者用子排和蔬菜炖汤喝味道也是非常不错的 。
【100克猪肉的热量是多少 猪肉热量高不高】 另外 ， 在吃猪肉的时候 ， 如果买的不是纯瘦肉的话，最好先将猪肉切块放在锅中炒的时间长一些，将肥肉中的油脂全部炸出来，然后再继续后面的做菜步骤，这样也是可以减少身体对油脂和热量的摄入 。
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