文章插图
很多人都在水果超市看到过香蕉，也看到过米蕉 ， 但是很多人会对米蕉比较有兴趣，那么米蕉和香蕉哪个好呢？米蕉和香蕉哪个好各有各的好 。
米蕉和香蕉都是属于芭蕉科芭蕉属植物，从水果的本身来说并不能判断出哪个更好 ， 因为米蕉和香蕉都有着各自的好处 。米蕉外观金黄色，果实小巧可爱 ， 长约10厘米左右 ， 而且肉厚皮薄 ， 平均果皮厚度只有0.1厘米，与一般香蕉相比较更加芳香甘甜和营养丰富，若是喜欢这种香蕉形态的人群则米蕉更好，但是对于喜欢吃香蕉的人群来说，米蕉的量不够，或者是口感偏硬一些，没有香蕉软糯 ， 则香蕉会比较好一些，所以说米蕉和香蕉都有着长处，好与不好是因人而异的 。
米蕉和香蕉的营养区别基本无差别 。
米蕉本是属于香蕉的一种，两者在营养价值基本上是没有差别的 ， 都是富含碳水化合物的水果 ， 能够给人提供热量 ， 维持大脑功能的运转，同时两者中都是富含膳食纤维的 ， 都能够起到润肠通便的作用 。
【米蕉和香蕉哪个好 米蕉和香蕉的营养区别】 米蕉和香蕉都含有丰富的铜元素，铜元素作为人体所必需的的微量元素 ， 对于血液、中枢神经和免疫系统都有着重要的作用，很多的组织、器官的运转和发育都需要铜元素的参与 。而且米蕉和香蕉也富含钾元素和镁元素，对于身体也是有着非常中重要的作用 。所以从营养价值的层面来看，米蕉和香蕉的区别不大 ， 香蕉所有的营养成分 ， 米蕉基本都有 。
米蕉吃多了会怎么样米蕉属于寒性水果，吃多了的话可能加重体内的寒气，从而引起腹部的不适感，可能会造成腹泻等不良反应 。
米蕉本身是属于碳水化合物比较高的食物，同时含糖量也不低，米蕉的热量不是很低，所以若是食用过多，是很可能会引起肥胖的，尤其是对于肥胖人群来说不宜大量食用米蕉 。
再者就是米蕉是含有比较丰富的膳食纤维，能够增加肠胃的蠕动功能，但是过量食用的话 ， 则对肠胃的负担过大，容易引起消化不良等症状 。
米蕉的禁忌1.不宜食用过多：米蕉是不宜多吃的，一般建议是正常成人每日米蕉的食用量在2-4根左右，不宜过多 。
2.脾胃虚寒、腹泻者不宜吃：因为米蕉属于寒性水果，且具有润肠通的作用，对于脾胃虚寒、腹泻的人群来说，吃米蕉容易加重本身的症状，从而延长病症的恢复期 。
推荐阅读
- 香蕉皮晒干有什么作用 香蕉皮擦脸有什么好处
- 空腹吃香蕉好吗 香蕉是空腹吃好还是饱腹吃好
- 铁海棠和海棠花的区别主要有哪些 铁海棠和海棠花的区别主要有哪些特征
- 榛子糖浆和糖的区别 榛子糖粉
- 哪些蔬菜水果含维生素a和b2 哪些蔬菜水果含维生素a
- 红梅花和海棠花的区别是什么 红梅花和海棠花的区别是什么意思
- 菠菜和油菜的区别是什么 菠菜和油菜的区别是什么意思
- 洋葱和圆葱有区别吗 洋葱和圆葱有区别吗
- 桂圆可以泡酒吗 桂圆和什么一起泡酒最好
- 野草莓榨汁煮熟能喝吗 野草莓和蛇莓如何区分