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香蕉被称为“智慧之果”，是人们喜爱的水果之一 。相传佛祖释迦牟尼就是因为吃了香蕉而获得智慧，欧洲人因为香蕉可以解除忧郁，将其称为“快乐水果” 。吃香蕉的功效补充营养和能量 香蕉中含大量糖类物质 ， 以及其他营养成分 ， 可以用来充饥、补充营养和能量 。
治疗热病烦渴 香蕉性寒 ， 可以清肠热；味甘 ， 可以润肠通便，治疗热病烦渴等症 。
保护胃膜 香蕉还可以缓和胃酸的刺激，保护胃膜 。
降血压 香蕉中所含的血管紧张素转化称酶抑制物质，可抑制血压升高 。
消炎解毒 香蕉果肉中的甲醇提取物对细菌、真菌有抑制的作用，能够消炎解毒 。
吃香蕉要注意什么1、脾胃虚寒、便溏腹泻者不适合过多食用、生食，胃酸过多者禁食，急慢性肾炎和肾功能不全者不宜食用 。
2、需要注意的是 ， 香蕉不适合和牛奶一同食用，因为牛奶中富含蛋白质，与香蕉中含有的果酸相遇会结合凝固 ， 从而影响对蛋白质的吸收 ， 引起肠道消化不良 。
3、香蕉也不适合和芋头一同食用，否则会导致胃部不适，易引起腹部胀痛 。
【吃香蕉的功效 吃香蕉要注意什么】 4、在储存和运输香蕉的过程中 ， 香蕉表皮的细胞会被破坏掉，同时香蕉中的氧化酶素也会被空气中的氧气氧化，从而生成一种黑色的物质，香蕉皮也就随之变黑了 。这也是香蕉成熟的一个过程 ， 果肉甜度变高并不会影响本身营养 。
香蕉怎么选购和储存选购 ⑴观颜色
适度成熟的香蕉皮色鲜黄光亮，两端带青；果皮全青的则为生果；果皮变黑的为过熟果 。
⑵用手捏
两手指轻轻捏果身，富有弹性为成熟适度的香蕉；果肉硬结的则为过生果 ， 同时容易剥离的为过熟果；剥皮带果肉的为过熟果 。
⑶尝味道
入口柔软糯滑，甜香俱全的为成熟适度的果；肉质硬实，缺少甜香的则是过生果；涩味未脱则是夹生果，肉质软烂则是过熟果 。
储存 香蕉黄熟的速度很快，因此应存放在室内阴凉、干燥、通风的地方，悬空挂起效果则会更好 。冬天贮藏时，环境温度不可以低于11℃，不然易发生冻伤 。
香蕉有哪些妙用⑴擦皮沙发 。用香蕉皮内侧摩擦沙发的皮面，可以消除污垢，并保持皮沙发的清洁 。
⑵擦皮鞋 。用香蕉皮擦皮鞋，可以让皮鞋的皮面更加洁净、光亮 。
⑶治手足皮肤皲裂 。每次用热水擦手、洗足后，用香蕉皮的内侧在手和双足上摩擦，能够防止手、足的皮肤皲裂 。若是已有裂口，可以将香蕉皮直接在裂口处进行摩擦，连用数次就可以治愈 。
⑷治皮肤瘙痒症 。香蕉皮中含有蕉皮素，可以抑制真菌 。精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处，反复进行摩擦，或是将香蕉皮捣成泥，涂抹在瘙痒处，或将香蕉皮煎水洗涤，连续用数日，便可起到治疗效果 。
⑸养颜美容 。将半个香蕉捣成泥状，放入适量牛奶，调成糊状，敷于脸上 。保持15~20分钟后，用清水洗去 。能够使皮肤清爽滑润，去除脸上痤疮和雀斑 。
香蕉的最佳食谱搭配⑴冰糖香蕉 原料：香蕉2只、冰糖适量 。
做法：将香蕉去皮放盘内 ， 加冰糖适量，隔水蒸透 。每天服2次 ， 连续服一个周即可 。
功效：清热润燥，润肠通便 。适合虚弱病人的便秘 。
⑵绿豆香蕉汁 原料：绿豆60克 ， 香蕉2根 。
做法：将香蕉外皮反复洗净，除去柄蒂后，连同香蕉一起切碎 ， 放入家用果汁机中快速搅打，过滤取汁，放杯中待用 。绿豆淘净后放沙锅内，加适量水 ， 大火煮沸，离火，待凉，取绿豆汤汁 ， 调入香蕉汁液中，拌匀即成 。早晚服用 。
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