文章插图
听说蒸洋葱水可以治咳嗽 ， 我刚好是个孕妇，最近又感冒咳嗽了 ， 不能乱吃药，不知道可不可以吃蒸洋葱水治感冒咳嗽呢？蒸洋葱水孕妇可以喝吗孕妇可以喝 。
无论是白皮洋葱还是黄皮洋葱或是紫皮洋葱，对于孕妈妈来说都是可以吃的，而且洋葱具有多种食疗功效 ， 孕妈妈在孕期适当的喝蒸洋葱水能够有以下好处哦 。
孕妇喝蒸洋葱水的10大好处1、提高免疫力 洋葱中含有大量的维生素C，具有一定的抗氧化性，能够提高身体的免疫力，促进身体的新陈代谢，而且孕妈妈在孕期正是抵抗力弱的时候，因此适当喝些蒸洋葱水可以帮助孕妇提高免疫力，抵抗病菌侵入 。
2、促进胎儿发育 蒸洋葱水含有很多种维生素，其中包括维生素B6、维生素B1、维生素K和维生素C 。还有一些包括铬在内的矿物质 。这些维生素、矿物质，以及一些生物素能够共同作用，在最大程度上促进胎儿的身体发育 。蒸洋葱水中还含有叶酸，它能弥补宝宝的神经性缺陷 。
3、补钙健骨 蒸洋葱水钙质丰富，可以与小油菜、白菜等富钙蔬菜媲美，而且还含有镁和钾，钙磷比例也合适，补钙好吸收 。
4、改善肠道环境 洋葱和牛蒡、芦笋等蔬菜一样，含低聚糖，不被胃和小肠消化 ， 但在大肠分解作为双歧杆菌等有益菌的食物 ， 可有效改善孕妈妈的肠道环境 。
5、促减肥治便秘 蒸洋葱水富含膳食纤维，可增加饱腹感，而且热量低还能促进排便，对于孕期孕妇因营养补充过量而导致的肥胖、便秘问题，可达到减肥、通便的效果 。
6、解油腻 当孕期吃了一些高脂肪的荤菜，例如牛排、红烧肉、烤鱼等，在饭后1小时后来一杯蒸洋葱水可以去腥味、解油腻，减少体内对脂肪的吸收 。
7、杀菌 洋葱含有挥发性的硫化丙烯，具有杀菌抑菌的作用，对害虫有驱散作用，因此洋葱是零农残蔬菜，而用来蒸制食用，非常适合孕妈妈 。
8、预防感冒 洋葱微辣性辛温，具有发散风寒的作用，可以预防感冒 ， 也可以缓解感冒引起的鼻塞、流鼻涕等症状 。孕妈妈在孕期若不小心患有风寒感冒的话，可以蒸洋葱水来缓解病症 。
9、降低血糖 洋葱内含有黄尿丁酸，该物质能很明显的降低血糖含量 ， 促进细胞对糖分的更好利用 ， 从而使血糖值降低 。很多孕妈妈在孕期都有妊娠高血糖的病症，建议适当喝点蒸洋葱水，起到降低血糖的功效 。
10、防治心血管疾病 洋葱中的前列腺素红可直接作用于血管而使血压下降，还有促进肾脏利尿和排钠的作用，调节体内肾上腺神经解质的释放，从而起到较好的降压作用 。因此，常食蒸洋葱水可以稳定血压、减低血管脆性，对人体动脉血管有很好的保护作用 。
孕妇怎么喝洋葱水好1、洋葱选择 紫皮洋葱辣，白皮洋葱甜 。若孕妈妈受不了紫皮洋葱的辛辣味道，可以选择食用白皮洋葱蒸制 。
2、洋葱食用量 孕妇喝蒸洋葱水不宜多食，建议隔日一次，若是治疗风寒感冒咳嗽期间，可每日一次 ， 严重的可一日两次，每次一个紫皮或白皮洋葱煮水食用即可 。
3、蒸洋葱水做法 做法一
（1）一颗洋葱去外皮后 ， 切丝放入碗中；
（2）放入电饭锅，外锅放两杯水(量米杯)，切记 ， 切好的洋葱不要加水哦！
（3）电锅跳起后，约三十分钟就蒸好洋葱水了 ， 可以蒸两次，蒸好的洋葱水一次约50毫升；
（4）蒸好后的洋葱水，有微微的甜味，趁热喝很好喝 。
推荐阅读
- 儿童喝洋葱水的副作用 7大副作用，宝妈需谨慎！
- 洋葱水洗头有什么好处 生发、去头皮屑，超好用！
- 吃洋葱有什么好处 每天一颗血管好
- 洋葱和藕可以一起吃吗 洋葱和藕凉拌的做法
- 清水煮虾的做法简单 清水煮虾的做法介绍
- 煮菱角为什么要放盐水 煮菱角为什么要放盐
- 少油少盐的清蒸带鱼能吃吗 少油少盐的清蒸带鱼
- 培根洋葱炒马铃薯 培根洋葱炒马铃薯好吃吗
- 巴乐水果可以怎么吃 巴乐水果怎么吃好
- 怎样吃洋葱最合适 洋葱有哪些烹饪技巧